Oi meninas ontem treinei pesado muito aerobico e musculação com peso leve, sei que preciso ter paciencia mais eu estava acostumada a pegar pesado mesmo e agora parece penas,mas tudo bem tenho que me concentrar na perda de gordura consumindo pouco carbo mas não deixando de consumir, o oleo de peixe e a alcachofra me ajudam a controlar e larica e a fome hoje treino ;lendo bastante sobre o cutting......