As diferentes formas de utilizar o chá verde

Oi meninas ausente um pouco mas é que meu filhote pegou uma gripe forte e ainda se recupera, sem tempo para postar pois cuidar dele com febre alta e aquela dose de dengo não é tarefa fácil, tenho dormido mal e ido pouco a academia mas hoje graças a Deus meu baby está melhor e eu vou malhar.............. mas quero falar um pouco sobre o chá verde eu uso vários tipos de chás porque gosto de beber morninho o dia todo ja usei o branco, amarelo ,vermelho,citrus auratium famoso chá da laranja amarga ótimo emagrece mesmo sou prova disso bebo porque gosto de verdade e eles me ajudam a manter a dieta e agora com uma gama enorme de produtos alimenticios e cosmeticos com chá verde é a sopa no mel para mim e quem quer emagrecer tem quem não goste do chá verde ou de qualquer outro tipo de chá recomendo que use em capsulas eu uso de vez em quando, ou nas misturas de ração humana as mais diversas do mercado é só procurar experimentar e colocar na sua alimentação verificar peso e medidas para fazer uma comparação é tiro e queda, eu lavo o rosto com o chá verde deixa a pele macia e até uso após o banho jogando com o spray que comprei para isso, no mais queridas vale a pena veja qual o melhor pra voce e use.

Perdi 500 gramas

Meninas perdi meio quilo e olha que eu não estou tão regradinha comi umas fatias de panetone e uns biscoitos recheados mas nada de exageros e bebi muito chá verde e nada de refrigerantes só um pouco e light me pesei e deu 51.200 nada mal mas amanhã volto a treinar que saudade da academia !!!!! foco menina não saia do foco.

Super Farinha

Ha algum tempo queria usar a super farinha ela é bem diferente das que eu já usei a começar ela é bem fininha disolve até na água, e é adoçado com sucralose gostei do sabor e da consistencia comecei a usar hoje e vamos ver os resultados.

Motivaçao.....corpos transformados

Feliz Natal Blogueiras

Meu corpo dos sonhos

Não sou de ficar pensando gosto de agir, nem de ficar lamentando o que passou passou poderia ser melhor mas enfim estamos terminando o ano de 2010 tantas coisas aconteceram na minha vida de bom e de nada bom mas enfim, já foi bola pra frente recolhendo as lições que aprendi dos meus erros e acertos não vou interromper o plano alimentar ciclíco nem vou me render aos apelos gastronomicos errados de final de ano mas vou manter o que conquistei a duras penas afinal no final das contas nem vai valer a pena sai da linha,mas ano que vem vou conquistar meus 47 kilos e consolidar com muita musculação para seguir em frente, a academia vai funcionar com horarios restritos mas vou caminhar quando puder e nada de ferias dos treinos pois as festas passam logo levantar a cabeça em busca do corpo dos sonhos embora admire as malhadas musculosas não vou ficar assim quero um corpo mais enxuto porém gostosa.... kkkkkkkk porque para perder gordura na barriga vou ter que secar um pouco para depois recuperar nos lugares certos mas o que vale é ter saúde.................

Casa do Papai Noel

jp e sua prima alice

jp estava eletrico

Oi meninas estou um pouco triste meu peso não mudou ms tenho culpa, ontem a noite comi uma bomba de chocolate em valeu a pena e um pedaço de torta salgada tava salgada demais enfim mas tudo bem vou melhorar segue fotos do passeio..............

Substitua gordura por musculos

brasileira

brasileira

americana



americana

candidatas a miss bulding americanas



Oi meninas final de semana sem exageros com muito chá verde, eu decide a a algum tempo levar a sério a musculação perdi o medo de virar marombada em exagero afinal conhecimento é tudo li muito e estudei aprendi sobre a dificuldade de uma mulher ganhar massa muscular e tenho como objetivo aumentar minha massa muscular, hipertrofia e meu treino é mudado a cada 45 dias de treino e eu me esforço e já consegui defini um pouco mas falta muitoooooooooooooooooo mas eu chego lá claro que faço suplementação e estou feliz por tudo afinal levamos tanto tempo estragando o corpo que é preciso um tempo para reaprender mas substituir gorduras por musculos tem que se esforçar e ter paciencia treinar comer correto e bem sem passar fome e descansar também, quem quiser aprender mais tem que deixar a preguiça de lado e visite sites como o hipertrofia e o girls in form eu recomendo.....

Vestido de arrasar by Fernanda Souza

Se alguém tiver a foto desse vestido com detalhes por favor me envie.

Corset já disse que amo eles

Vou postar o que eu comprei ele não da madame sher, é apenas para vesti normal estou esperando emgrecer mais para usar

ADORO UM VISUAL MEIO PUNK ROCK ROLL

Mudando a maneira como pensar para Emagrecer

Gente meu dia começou mais ou menos acordei e não fui treinar, estava cansada da madrugada em vigilia com meu baby gripado, e acho que eu também peguei alguma virose pois me deu um desanimo tão grande eu que sou super ativa não consegui fazer quase nada das tarefas domesticas e fui me deitar e dormir logo eu que detesto dormir a tarde nem almocei só comi batata doce e haja chá verde me sinto mal mas a noite melhorei um pouco fui seg/ter/quart treinar espero ter animo pára ir amanhã, aproveitei para ler e meditar em algumas tarefas do livro pense magro e aqui vai.

15. monitore sua alimentação estou procurando fazer isso mas não é fácil ficar escrevendo o que se come, mais é super válido a noite eu posto no blog meu baby dorme e eu escrevo e faço um balanço para melhorar dia seguinte, monitorar quer dizer se policiar cada detalhe tudo o que vai na minha boca.

16. evite a alimentação não planejada taí algo importante comprar coisas saudaveis e planejar o que devemos comer dentro do planejamento alimentar vulgo (dieta) funciona inclusive comprar chiclete sem açúcar para compensar os doces embora desde que comecei a usar o colageno diminuiu a tara por doces.

17. acabe com os excessos alimentares no meu caso era mais com os doces ainda vou comprar o cromo para experimentar ajudar a controlar isto é uma area da minha vida pra monitorar para sempre os doces são valvula de escape.

18. modifique sua definição de saciedade algo a ser pensando pois é algo que nunca pensei a serio mas tudo precisar ser reavaliado na vida qual o papel que a comida tem na sua vida quais motivos te levam ao exagero porque comer sem se permitir pensar comer por comer........

Meu antes

OI meninas tomei coragem e postei as fotos, minha fotografa não era bo mas tá bom, bem´este é o meu agora embora estej malhando a barriga famigerada não sai ms vou me focr nela e vai melhorar daqui a um mes 15 de dezembro, no dia 15 de janeiro posto de novo pra ver o que mudou e vou usar meu biquini menor,mas meus braços melhoraram e um pouco as pernas e s dobras nas costas é preciso perseverança meu peso oscila muito me pesarei hoje pra colocar e minhas medidas .

peso 51.700

braços 25

busto 88

cintura 71

abdomen 84

quadril 90

coxas 51

panturilhas 31

Lingerie é importante

cor da pele

verde claro com muitas florzinhas

Roupas para Treinar

desculpa a foto torta esta roupa eu amo veste bem, gosto de me vesti bem pra malhar
esta tenho foto vestida

este macacão fiz pra dança do ventre

meio perua mas fica legal

Primeiro dia do desafio Uma semana

Oi venho aqui feliz consegui ir para academia a noite e fiz jump e minhas series de pernas, comprei o oleo de linhaça para tomar a noite duas capsulas de 500mg, hoje foi um dia dificil mas já passou bem , hoje minha alimentação foi assim :

café : leite desn + café+adoçante +1 fatia de pão integral +fatia de queijo + suplementos

lanche : 1 pedaço de maçã peq+2 ped de pera

almoço : galinha assada+1 colher de sopa de arroz+feijão branco

lanche : jaquei comi um ped peq de chocolate

jantar : tomei um copo de whey protein

ps tive uma dor de barriga acho que foi o chocolate.

meus suplementos são : whey protein+bcaa+levedo de cerveja+colageno+oleo de linhaça.

Desafio da Semana Faça comigo

Esta semana quero radicalizar no bom sentido e pra isso vou fazer algumas mudanças na dieta e nos exercicios quem quiser me acompanhe aqui vai

1. tomar 3 xicaras de chá verde todo dia 3 vezes ao dia manhã ,tarde e noite

2.comer carbo de manhã integral e durante o dia diminui e nada a noite

3.tomar o shaike de colageno e fibras soluveis a tarde qdo sinto mais fome

4.continuar com os suplementos:alcachofra,Bcca,whey protein antes e depois do treino

5.tomar uma colher de oleo de azeite extra virgem antes de deitar.

6.treinar a semana toda aumentar o cardio

e me pesar na segunda feira.

Alimentação correta,Exercícios e Suplementação :Resultado

Caderno para anotar alimentação diaria

Como controlar o que comemos só anotando tudo e fazendo um balanço no final do dia para consertar no dia seguinte é um pouco chato mas o não tem jeito vou comprar caderno e começar a anotar meu final de semana foi bem comi errado e não consegui ir pra academia só hoje eu fui mas vou compensar indo até sabado e caminhando domingo agente perde o ritmo e recomeçar é fogo!!!!!!!!! vou fazer minha avaliação assim que der......

Motivaçao.....

Lição 15 Monitore sua alimentação

Hoje comi café, leite desnatado adoçante e um pacotinho pequeno de biscoito integral com atum, lanchei uma maçã e depois uma pêra, almocei carne com legumes lanchei duas pequenas barrinhas de cereal ligth e fui á tarde para academia fiz minhas series de musculação mais braços e aerobico uns 50 minutos ao todo 1h e meia de academia lanchei um pacotinho de biscoitos integral e jantei yogurte semi desnatado com colageno e farinha de maracujá. Hoje foi meu dia com pouco carbo ou quase pouco amanhã melhora a dona M já quase me abandonou vou em frente este finaçl de semana vou monitorar minha alimentação me peso semana que vem, beijos e até mais..................

Musculação para emagrecer

Ontem me senti indisposta e não malhei dona M está quase indo hoje não deu para ir de manha marido foi cedo trabalhar espero poder ir a noite, sinto falta demais aprendi que musculos queima mais gorduras então é preciso trabalhar o coprpo a fim de que tenha mais musculos não espero ficar grande mas definida sou mesoformica e disposição a ganhar musculos mais não é nada f´cil consegui umas graminhas de musculos.....por isso malhar é necessario e faço isto porque sempre gostei de me exrcitar é um grande prazer.

Termogenico contra as gorduras

Oi meninas vijei fui pra um municipio do amazonas chamado Presidente Figueredo terra das cachoeiras é lindo tem fotos depois eu posto só não deu tempo pra tomar banho de sol pois meu marido foi a trabalho mas ele mergulhou na cachoeira eu não bem semana passda fui de seg a quinta e no sabado de manha pra acdemia e esta semana fui ontem e hoje mas tem sido ótimo me sinta bem pena que dona M já deu o ar da sua graça mas vou mesmo assim estou comendo direito na dieta ciclica e até nos nos de aumentar os carbos eu tenho sido contida mas ainda preciso ser mais criteriosa, vou me pesar no sabado ou semana que vem comprei um termogenico a base de chá verde, laranja amarga,colageno, whey, cafeina para tomar apenas antes de treinar comecei hije e suei tanto vamos ver é da marca da probiotica me sinto mais leve e minhas roupas agradecem.

Peso novo 50.200!!!!!!!!

Hoje não fui de manha pra academia espero ir pela tarde mas fui me pesar e deu 50.200 nada mal mas ainda faltam 3.200 kilos parece pouco mas estou lutando desde que tive baby a dois anos mas agora vou consegui e consolidar e mais vou ficar sarada com massa muscular e mais sem esta barriga que tanto me incomoda, não tem milagre é comer corretamente e malhar minha nega! tentamos varios atalhos mas nao adianta o negocio é encarar e ir á luta, e a dieta ciclica tem me ajudado a controlar a fome e também o chá amarelo, colageno, levedo de cerveja , alcachofra e meus suplementos whey protein e bcca.

Estamos na luta companheiras

Hoje mais uma vez fui de manha pra academia fiz minhas séries e aumentei as cargas fiz braços e aerobico vou postar adorei as modificaçoes que meu professor da academia fez e em breve coloco as fotos , no mais comendo bem e direito naquele esquema da dieta ciclica.

Menos carboidratos

O grande problema dos carboidratos refinados é que eles aumentam o indice glicemico no sangue a quantidade de açúcar é grande demais para o organismo quebrar e essas famigeradas vão acabar na minha barriga deixado-a imensa, bem é melhor consumir os integrais e cortar de vez o açúcar do seu cardapio, claro que isso leva tempo mas descobrir que quem quer perder peso precisa fazer isso e sua saúde agradece gostei da dieta ciclica embora deva ser pra vida toda mas não exclui nénhum alimento e é cetogenica na dose certa creio eu, moderação é tudo sigo em frente e já sinto a diferença mas só vou me pesar na sexta fui pra academia seg/terç/qua hoje pela manhã cedo ainda vou me acostumar é melhor deixo o baby e o marido dormindo embora meu corpo goste de malhar na parte da tarde mas é bom de manhã que não dependo tanto do maridex, tenho visto tantas pessoas acima do peso na academia mas que nunca emagrecem penso que é por causa da alimentação nao adianta se acabar de malhar se não cuidar muito bem do que come isso é uma lição dificilde aprender eu estou ainda na lição do livro pense magro que fala sobre como devemos nos organizar para todos os dias da dieta é meio chato escrever o se come preparar a comida com antecendencia para evitar a preguiça mas vale a pena.

Dieta Ciclica da Dani Tamega

Este final de semana estava lendo e estudando sobre alimentação acho importante entender um pouco sobre os alimentos e funcei no blog da Dani Tamega tinha lido anteriormente mas nunca testei como não tenho conseguido tirar todo o carbo creio que é um começo quem quiser é só entrar no blog dela tem aqui nos blogs que sigo é mais ou menos assim ;

SEGUNDA low carb baixissimo consumo de carboidratos

TERÇA low carb a mesma coisa

QUARTA comer depois do treino integrais e cortar carb e ficar só na proteina e liquidos

QUINTA low carb

SEXTA high carb aumentar o carb

SABADO low carb

DOMINGO LIVRE

Alcachofra e chá Amarelo

Meninas parece brincadeira mas a internet tá ruim dia sim e dia não, bem com muitos dias sem malhar, devidoa varios fatores inclusive preguiça ontem consegui e fui e hoje espero poder ir tenho que esperar maridão, fui comprar ontem chá amarelo apesar de já conhecer e já ter usado vários chás ainda não tinha usado ele pois é dificil de achar por aqui e aproveitei para comprar a alcachofra ambos de capsulas, repararam que eu sempre mudo de produtos naturais é que seu organismo se acostuma e para ter resultados deve mudar de vez em quando.

beneficios do chá amarelo

menos conhecido do que o verde,branco e vermelho o amarelo é da mesma familia e dizem ser o mais potente altamente emagrecedor e diuretico aumenta a queima de gordura diminuindo o colesterol ruim e melhora atextura da pele vou experimentar depois que acabar vou comentar

beneficios da alcachofra

regula a glicemia ou seja a quantidade de açúcar no sangue, facilita a digestão de gorduras além de fonte de vitaminas B ,POTASSIO , CALCIO E FERRO , tira a fome e queima gorduras já usei e posso dizer que é excelente claro associada a dieta com alimentos funcionais e atividade fisica.

Produtos naturais para Emagrecer

Estou usando farinha de maracujá e chá de gengibre mas esta semana vou esperar me ligarem da farmacia avisando que chegou a espirulina ai eu vou usar el e o chá amarelo, uso produtos nturais pois eles dão resultado mas é preciso perserverança e se alimentar bem.

Peso Novo !!!!!!! 51.900

Sem animação para o peso novo mas perseverando em busca do prejuizo,hoje espero caminhar com maridão é ele se animou e a duas semanas, vem caminhando e eu incentivando indo junto deixamos o baby na vó e vamos a noite caminhar ele corre e eu corro pouco e caminho mais, bem alimentação tá indo depois coloco pra voces verem.

As Tarefas de 15 a 17

15. Monitore sua alimentaçao
16.Evite a alimentação não planejada
17.Acabe com os excessos alimentares.
Meninas mastiguem devagar palavra por palavra, olhe para dentro de si mesma e busque ver como estar o seu processo interior mas que isto sirva para segui em frente e não para desisti eu escrevi num papel algumas verdades que EU preciso degerir para ler todos os dias na porta do meu guarda-roupa.

Emagrecer requer Mudanças

Emagrecer é o que a maIORIA das blogueiras assim como eu querem, bem aqui vai algumas posturas que eu vou colocar em pratica :

1. ASSUMIR A RESPONSABILIDADE pelo meu emagrecimento

2.um pedacinho de doce vai fazer diferença na barriga

3.parar de comer sentimentos e emoçoes.

4.Eu consigo eu quero eu posso

5.parar de me enganar de fingi que eu estou de dieta qdo na verdade nao estou

6.HOje eu decidi se cair eu me levanto nao vou mais arrumar desculpas

7.cansei de ser ioio

8.canSEI DE nao consegui eu canseiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.

14 Tarefa do Livro: Planeje o dia de amanhã.

Planejar o dia de amanhã bem como estou precisando desichar da dona M e dos excessos alimentares que cometi nada melhor que alguns dias da dieta liquida vou fazer este final de semana vai ser barra mas vou enfrentar.

manhã

academia só hoje consegui ir e amanhã eu irei.....

shake com whey protein

yogurt desnatado com linhaça

suco

sopa

suco

barrinha de proteina

shake

sopa

leite desnatado quente.

Sapato de salto meu vicio

Amo salto mas confesso que esta vida de dona de casa tenho usado pouquissimo,mas é paixão eu vejo e fico babando mas nao é qualquer um nao tem que ser feminino e calçar bem ai eu viro loka e nada de combinar eu gosto é de harmonizar, bem tenho novidades mandei um email para minha antiga prof. de dança do ventre perguntando da posssibilidade dela dar aula pra mim e outra amiga ex aluna dela em casa e hoje recebi a resposta positiva gente tava sofrendo hororres sem minhas aulas porque na escola que eu tava aumentou muito a mensalidade e eu durona pagando academia e dança nao deu pena pois estava gostando muito apesar das aulas serem poucas mas enfim agora é me organizar e aproveitar e trabalhar pra pagar mais isso mas to mega feliz.........................