2 colheres de fibra de trigo
2 ovos
1 colher de linhaça triturada
1 colher de gegerlim se quiser colocar antes ele de molho por 2 horas
1 pacotinho de queijo parmesao
1 colher de fermento royal
Misturar tudo e bater a massa se achar um pouco rala pode colocar mais fibra levar ao forno por dez minutos.
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