DICAS IMPORTANTES

Pela manhã é comum sentir falta do pão mas depois de alguns dias o organismo se desacostuma do carboidrato não ceda de manhã a vontade de comer o carbo nem pule esta refeição achando que vai emagrecer mais rapido pois assim os niveis de açúcar no sangue aumentam e com isto a vontade de comer o carbo aumentam muito.Faça pelo menos seis refeições diarias e coma a vontade mas nada de carbo nessa quinzena.

Lanche da manhã não pule o objetivo é fazer voce chegar ao almoço sem muita fome.

Almoço pode incluir água e bebida sem açúcar inclusive refrigerantes diet eles ajudam a controlar a vontade de comer doces mas sem exageros.

Lanche da tarde momento de perigo nessa hora ocorre normalmente uma queda natural dos niveis de açúcar no sangue e consequentemente de energia a sugestão é ingerir alguma especie de noz ( castanha,amendoa,pistache ou amendoim sem muito sal ou açúcar.

Jantar sinal de alerta não espere muito para saborear uma gelatina diet.

Ceia busque tomar um chá.