Oi meninas continuo diminuindo os carbo e dia 02 de novembro começo meu desafio pessoal para perder mais UM KILO vou traçar um plano e segunda eu posto bem esse final de semana nao vai ser facil,aniversario e comilaças mais vou resisti rsrsrsrsrsrshihihihhgihi bom final de semana e nos falamos beijos......

Oi meninas hoje estou um pouco aborrecida com algumas coisas da minha vida, mas agente vai levando só nao pode deixar os sentimentos se transformarem em comida, ate´agora da pra levar café uma fatia de pao integral com queijo cafe leite desnatado e adoçante uma colher de yogurt com linhaça cha verde e bife com salada suco light de laranja e barrinha de cereal cha verde e academia até loginho................

Hoje estou dolorida nas pernas, devido a musculaçao estou tirando os carbo da minha alimentaçao vou consumir apenas o necessario para continuar malhando,nao é facil é como um vicio mas ja consegui outrs vezes hoje até agora a tarde, nao comi nenhum carbo.

Oi meninas hoje eu estou inspirada encontrei no orkut uma comunidade chamada de DIVAS DA DANÇA DO VENTRE realmente temos tantos resquicios de preconceitos inclusive euzinha tava olhando as fotos pensei de inicio meu Deus isso nao é nada bonito, mas depois pensei o que é que tem se eu me aceito e gosto de mim assim gordinha o que é que tem demais,essas meninas venceram seus medos e preconceitos para mostrar um outro lado da dança do ventre, sem rivalidades mostrando que sao bonitas e sensuais elas fazem o maior sucesso vao dar uma olhadinha..................

Oi meninas esses dias nao consegui postar alem de uma falta de luz constante, a internet ta uma droga espero que com as mudanças do governo daqui traga realmente melhorias inclusive a promessa de uma empresa grande de internet, ontem malhei e to doida e hoje tem dança e malhaçao estou diminuindo os carbo, para fazer a induçao mas to devagar.........

O açúcar nao possui valor nutricional algum pelo contrario entra rapidamente na corrente sanguinea, e nos engorda tem alto teor glicemico por esta razao é condenado nas dietas com toda razao,na verdade ele atua nas funçoes de satisfaçao no cerebro já percebeu que quando tristes queremos doce compensaçao, ou quando estamos deprimidos por isso que temos que trabalhar a cabeça fortalecendo as emoçoes, fazer dieta ou reeducaçao alimentar pelas razoes certas por amor proprio por cuidado com o corpo.

pr Ok meninas o escolhido foi este modelo aqui só que na cor furta cor branco com saia berge esta é a minha primeira roupa da dança do ventre,comprei a caixa do correio para enviar o sutian que vai ser bordado tudo vai ser feito no Rio de Janeiro, pela professora da minha professora e semana que vem eu coloco no correio pelo pac normal mais barato,o sedex caressimo quase cinquenta reais para mandar um sutian, entao so vou usar o sedex quando tiver pronto eu pago para enviado de volta a Manaus, quando chegar eu prometo tirar uma foto e postar.......

O chato de nao estar no peso desejado é que as roupas que mais queremos usar nao ficam do jeito que a gente quer, constatamos mais uma vez que nao estamos em forma,e pra quem ja esta na luta pra entrar em forma como eu, nesses momentos quase eu disse deixamos a peteca cair mas nao vai cair nao hihihihihihihihihi, mas este estilo de roupa eu gosto muito.

Sou apaixonada por sapatos femininos e de salto, bem eu observei que tenho comido mais carbo do que deveria entao eu sinto mais fome quando volto do treino vou deixar para comer pao quando retornar e de manha so proteinas aiaia estou buscando meu equilibrio alimentar nao é facil.........

Mudei minha alimentaçâo por conta do novo treino na academia por ser mais puxado e eu estar utilizando cargas mais pesadas obviamente que eu tenho que acrescentar mais carboidratos na alimentaçâo para ter força mais como acredito na dieta das proteinas nao quero me desviar muito dela, quero fazer uso da quantidade certa de carbo para emagrecer e nao desmaiar nos treinos, por isso vou fazer uma experiencia com dieta das notas e das proteinas.

Veremos a porcentagem do que eu comi ontem :

Pâo de forma integral- 75gr

Arroz branco-2 colh de sopa

Feijâo -2 colh de sopa

Peito de frango frito -metade

yogut normal -2 collh com linhaça

Ovo frito - metade

Coca zero-1 copo

Yogurt light com linhaça

Meninas terminei a noite comendo depois da academia venho varada de fome comi duas fatias de pao de forma integral com uma fatia de queijo e cafe adoçante e leite desnatado tomei banho e tomei meu cha branco la pras dez horas tomei meu yogurt light com linhaça e fui dormir vou fazer uma anlise da alimentacao ja volto....

Oi meninas hoje comecei meu dia com um bom

café da manhâ: café com leite desnatado, adoçante, uma metade de uma fatia de pao de forma integral, uma fatia de mamao com linhaça e dois dedos de yorgut normal com linhaça e uns pedaços pequeno de ovo, depois eu tomei meu cha branco, comi uns amendoins e almocei frango frito com uma colher de arroz e uma colher de feijao com coca zero.Manazinha parece ate que eu comi muito....rsrsrsrsrsrsrsrsr

Massagem linfatica enquanto nao dá para pagar pra fazer eu faço eu mesm nas poucas horas vagas preciso fazer com meu creme de reduçao de medidas que comprei e ja tenho usado antes de ir pra academia.

Oi meninas mais uma semana começa e vamos que vamos,final de semana nada light niver da sogrona e comi bolo de chocolate com refri com açucar sexta eu fiz uma caminhada com corrida de uns dez quilometros de ida e vinda foi otimo tomei banho de rio e voltei andando sabado descansei e domingo só caminha com 0 maridao, e hoje academia comecei a dieta com linhaça dourada e cha branco me sinto mais leve.

Oi tem alguem ai me escutando ? pois é essa semana foi power eita coisa dificil só consegui ir dois dias para academia,e minha alimentaçao foi quase certa, quase.......fiquei desanimada alguns dias mas sobrevivi ao meu próprio caos de sentimentos enfim a internet nao funcionava e me faltava tempo minha ajudante nao compareceu mas tudo bem lá vou eu.

Hoje estou me sentindo assim sem graça sem vontade de muita coisa mas vou malhar pra valer.

Bom final de semana

Que tal esses modelos e cores preciso escolher ,vou continuar postando sou morena clara cabelos castanhos e olhos pretos.

Terceiro dia da induçao de vez em quando dá aquela vontade,de cair matando nos carbo mas me seguro legal afinal eu sempre consigo,bem hoje vou para academia ontem nao deu minha ajudante precisou sair cedo enfim hoje eu vou tem treino novo e dança e estou naqueles dias mas vou mesmo assim e farei o que der.

Segundo dia da induçao nao é facil mas vou levando assisti um programa que a nutricionista dizia que quanto mais velha, menos temos que comer, porque fica mais dificil o metabolismo fica mais lento e perder ainda que pouco é tarefa ardua,bem hoje o professor fez um novo programa de exercicios bem pesado goste do jeiti dele nada de moleza lá vou eu depois falo mais so a tarde irei malhar.

Oi meninas hoje comecei PRIMEIRO DIA DA INDUÇAO meu final de semana foi engordante niver do maridao enfim preciso me controlar novamente hoje tem academia ontem eu fui e hoje tem aula da dança do ventre,nao perco mesmo vou me pesar no sabado.

Que tal esta roupa estou tentando escolher me ajudem.

Dezembro tem uma apresentaçao estamos ensaiando muito para fazer bonito, e eu preciso comprar uma roupa da dança do ventre, estou escolhendo a cor e um modelo vou postar ate escolher.

Minha cachorrinha a Branca ela é companheira e nao larga do meu pé sempre me cercando eu amo tanto essa bichinha que é dificil viver sem ela.

Novo Peso 51.00 agora decide apertar o cinto e aumentar a malhaçao, feliz é pouco dei um duro danado e tive varios escoregoes mas nunca desisti e só vou parar quando chegar ao meu peso ideal por enquanto é 49 mas depois decido minha maior luta ainda é com a famigerada barriga.

Amo colares de perolas acho chique sabendo usar.