30 de junho de 2011

Inspiração......











Oi meninas aqui estou eu firme e forte cos meis objetivos embora não seja nada fácil perder gorura abdominal parece que elas grudam nas paredes da pele e não querem mais sair é a impressão que eu tenho, continuo tomando o oxy e treinando todos os dias com esteira com 45 minutos co minimo as vezes até 1 hora me sinto bem mas vou relatar quando estiver com pelo menos 15 dias de uso.

25 de junho de 2011

O que ando comendo

Bem não fui ao sitio aqui estou a alimentação é inportantissíma para quem como eu quer perder gordura meu café da manhã é 2 fatias de pão integral de linhaça com queijo ligth com café e leite desnatado regado a adoçante lanche sempre uma fruta maçã ou pêra ou mesmo um chá verde e almoço proteina e salada com azeite extra virgem com vinagre de maçã lanche fruta e treino volto e tomo meu dhaike com whey protein se sinto fome como proteina as vezes um pedaço de carne ou frango me sacieam pouco eu mudo mas como vou entrar sério em cutting vou diminuir os carbos.

24 de junho de 2011

4@ Dia com o oxylite

Incrivel como a fome diminue mesmo e a vontade por coisas doces desaparecem, tomei 1 capcula apenas e fui sentindo pouco a pouco as mudanças ontem não treinei mas também não abusei de nada, hoje pra experimentar tomei 1 de manhã em jejul como a Yumi me falou e depois de 30 minutos tomei café da manhã e a tarde tomei mais 1 antes do treino malhei legal bastante aerobico no pique total amanhã talvez vá pro sitio e volte segunda mas vou tomar meu oxy 1 capsula daqui a 15 dias me peso e tiro medidas ou antes vamos ver, ah me sinto um pouco enjoada e só.........

22 de junho de 2011

Como chegar aos objetivos

Bem perdi peso mas as gorduras localizadas principalmente no abdomen é o problema mas agora vou começar a usar hoje o oxylite então vou apertar na dieta com meu novo treino meu corpo está assumindo um novo formato esta foto tem uns 4 meses atrás agora está um pouco melhor até a barriga mais vai chegar aonde eu quero, com dieta, treino e suplementos daqui a 15 dias posto novas fotos, hoje tomei 1 capsula antes do treino pra ver como meu organismo reagiria, bem senti animo pra treinar, forte sudorese, calor intenso e um pouco de cansaço bem leve amanhã a academia não abre é feriado mas vou tomar 1 capsula de manhã depois aumento para 2 e vamos ver sei que depende apenas de mim.

Oba !!!!! chegou hoje a tarde meu oxy

Vou usar antes do treino conto tudo beijos......

Eu estou no Desafio do Abdomen



Sumida é verdade TPM fortissima sem cabeça pra nada, mas não faltei nem um dia o treino,mas em compensação escorregei nos doces um pouco, niver do meu filhote bolos enfim mas de volta a realidade estou no desafio do abdomen do blog da minha querida Silvia TREINO E BELEZA visitem é excelente !!!!!!!

21 de junho de 2011

19 de junho de 2011

Fotinhas


Gracinha minha instrutora ela é dez.


Eu com cara de cansada....



14 de junho de 2011

Segundo dia do desafio

Muito trabalho em casa grandes desafios final de semana tem aniversario do meu filho completa 3 anos enfim não posso perder o foco, força na peruca........

Primeiro dia do Desafio

Ontem tudo bem voltei ao jejum pós treino então após as 16:00 horas somente shaike e estou tendo resultados, encomendei o oxylite no site da girls in form semana que vem chega treino a todo vapor.

12 de junho de 2011

Meu Desafio



E para não desanimar 10 dias no foco......

Receita Light


clique para aumentar.

Oi meninas a net pifou, mas o meu ânimo não estou treinando e dietando legal, final de semana nem tanto afinal Dia dos Namorados é pra quem casou também e ai vale tudo, amanhã volta a rotina e mais uma vez eu vou insistir com meu corpo depois posto fotos beijos.....

7 de junho de 2011

Peso de hoje 49.8

Preciso perder gordura localizada que não é nada fácil mas eu chego lá,dietando e treinando lendo os blogs que tanto me inspiram, ensinam e estimulam podem fazem uma visita a cada um deles vale a pena fica no cantinho do meu blog bom passeio.

5 de junho de 2011

Dieta do mês



Amanhã começo já fiz e realmente funciona, 3 dias low carb e 2 high carb,já postei esta dieta mas caso alguém queira saber mais funça no blog da Dani Tamega.

2 de junho de 2011

Alguns hábitos bons que estou adquirindo.....

Ficar sem beber refrigerante ligth ás vezes tomo mais diminuir horrores, quero parar totalmente.

Treinava 5 vezes por semana, antes ia pra academia apenas 3 dias e ficava somente nas aulas de aerobico.

Não tinha conhecimento nenhum sobre nutrição hoje em dia leio e pesquiso muito mesmo.

Musculação achava que era coisa pra homem, hoje em dia sou apaixonada.

Comia chocolate aos montes agora penso em tudo que vou comer ainda amo o chocolate, mais não misturo emoção com ele como pouco mais no perìodo menstrual mais vou vencer.

Enfim algumas mudanças sei que preciso demais ainda mas eu chego lá.............


Um dia de desanimo



Treinei seg e terç ontem tava desanimada, triste com algumas situaçôes mas tudo passa hoje de volta aos treinos, penso em continuar com o jejum após o treino estou pesquisando meu limite calorico é de 1263 calorias vou fazer os cálculos da quantidade de proteinas, gorduras e carbos diário depois posto..