Bem não fui ao sitio aqui estou a alimentação é inportantissíma para quem como eu quer perder gordura meu café da manhã é 2 fatias de pão integral de linhaça com queijo ligth com café e leite desnatado regado a adoçante lanche sempre uma fruta maçã ou pêra ou mesmo um chá verde e almoço proteina e salada com azeite extra virgem com vinagre de maçã lanche fruta e treino volto e tomo meu dhaike com whey protein se sinto fome como proteina as vezes um pedaço de carne ou frango me sacieam pouco eu mudo mas como vou entrar sério em cutting vou diminuir os carbos.
Incrivel como a fome diminue mesmo e a vontade por coisas doces desaparecem, tomei 1 capcula apenas e fui sentindo pouco a pouco as mudanças ontem não treinei mas também não abusei de nada, hoje pra experimentar tomei 1 de manhã em jejul como a Yumi me falou e depois de 30 minutos tomei café da manhã e a tarde tomei mais 1 antes do treino malhei legal bastante aerobico no pique total amanhã talvez vá pro sitio e volte segunda mas vou tomar meu oxy 1 capsula daqui a 15 dias me peso e tiro medidas ou antes vamos ver, ah me sinto um pouco enjoada e só......... 
Bem perdi peso mas as gorduras localizadas principalmente no abdomen é o problema mas agora vou começar a usar hoje o oxylite então vou apertar na dieta com meu novo treino meu corpo está assumindo um novo formato esta foto tem uns 4 meses atrás agora está um pouco melhor até a barriga mais vai chegar aonde eu quero, com dieta, treino e suplementos daqui a 15 dias posto novas fotos, hoje tomei 1 capsula antes do treino pra ver como meu organismo reagiria, bem senti animo pra treinar, forte sudorese, calor intenso e um pouco de cansaço bem leve amanhã a academia não abre é feriado mas vou tomar 1 capsula de manhã depois aumento para 2 e vamos ver sei que depende apenas de mim.
Muito trabalho em casa grandes desafios final de semana tem aniversario do meu filho completa 3 anos enfim não posso perder o foco, força na peruca........
Ontem tudo bem voltei ao jejum pós treino então após as 16:00 horas somente shaike e estou tendo resultados, encomendei o oxylite no site da girls in form semana que vem chega treino a todo vapor.
Preciso perder gordura localizada que não é nada fácil mas eu chego lá,dietando e treinando lendo os blogs que tanto me inspiram, ensinam e estimulam podem fazem uma visita a cada um deles vale a pena fica no cantinho do meu blog bom passeio.
Ficar sem beber refrigerante ligth ás vezes tomo mais diminuir horrores, quero parar totalmente.
