3 de outubro de 2011

Ainda não dá pra voltar preciso organizar minha vida e minhas emoçoes ainda choro e doí um dia compartilho em pouco, obrigada pelas visitas e mensagens.

19 de setembro de 2011

momentos dificeis muitas lagrimas, mas eu volto................................

31 de agosto de 2011

Peso 48.100

Oi queridas ontem fui treinar como é bom eu me realizo, como estou mais magra a pouca musculatura que me restou aparece, e eu me empolgo mais preciso muito mais....bem ganhei um quilo como queria mas pretendo aumentar até 50 kilos mais com massa magra estou feliz pelo que consegui mas falta muito no abdomen aquelas gordurinhas agora é paciencia e foco domimui os cardios e faço apenas no final do treino e meu treino de A e B quando faço pernas é apenas 25 min intenso entre trote e corrida e quando é braços 30 min mas intenso e trote mas nada de sacrificar, meu oxy acabou gente seca mesmo !!!!!!!! e barriga então perde mesmo vou comprar de novo mas tomar apenas uma capsula até chegar na barriga que quero agora vou investi no cla,oleo de coco e de peixe não tudo de vez eu estou melhor me ajustando dia a dia viver é isso ser feliz...........ah!!!! FOTOS HOJE MINHA AMIGA VEM E VOU TIRAR.

30 de agosto de 2011

A fé nos faz levantar......

Queridas voltando aos poucos bastante modificada interiormente mas faz parte, bem treino quase nada alimentação horrivel mas preciso ganhar peso pelo menos um pouco heje juro vou tirar fotos e postar no mais o mais importante é ser feliz não importa peso ou corpo.

25 de agosto de 2011



Oi meninas quase recuperada depois de tisuname na minha vida, mas quem tem fé em Deus sempre se levanta e eu estou quase de pé, treinos escassos mas mantive peso e minha barriga tá com 72 cm me olho no espelho e nem acredito mas dias melhores virâo eu volto logo beijos.....

19 de agosto de 2011

Treinando Forte

Oi meninas um dia de cada vez, o choro pode durar a noite inteira, mas a alegria vem pelo amanhecer..........esta semana treino pesado claro que me readaptando afinal foram duas semanas devagar e parando mas vamos que vamos.....peso 47 kilos nem pensava em chegar a tanto o oxy é maravilhoso mas agora a parte não mais fácil perder o final da gordura abdominal e crescer massa muscular estou pesquisando ah fotos eu sei é que nao sei fotografar sozinha mas vou dar um jeito.

16 de agosto de 2011

Recomeço.......

Ainda não estou legal, mas decidi ir em frente meu peso é 47.200 estou muito magra e perdi massa mas vou recuperar,assim que der posto fotos.

11 de agosto de 2011

Peso de hoje 47.700

Presiso de um tempo tantas coisas aconteceram meu coração está triste !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!volto logo.......................


3 de agosto de 2011

Meu dia

Oi meninas estou firme e forte hoje fui treinar de manhã treino novo me acostumando mas gostei muito,fiz cardio 40min em jejum, depois comi um lanche leve e musculação feliz por realizar coisas que antes eu não conseguia como correr 7 min ou mais sem me acabar,e levantar peso de 130 no leg estou evoluindo acho que emagreci um pouco mais quando chegar nos 47 eu diminuo o ritmo,meu oxy tá quase acabando e eu já quero fazer outro pedido pra ficar de reserva afinal tenho medidas a perder, bem meu café foi depois da academia café leite desnatado e adoçante com 2 fatias de pão integral com queijo lanche suco ades soja com suco de uva delicia!!!! almoço salada com proteinas e janto proteinas meu whey acabou...

29 de julho de 2011

Peso de hoje 48.800 !!!!!!!!!

Nem acredito mas preciso consolidar os ganhos,nada de comemorar pelo menos por enquanto,estou tomando o oxy 2 capsulas antes do treino e esta semana diminui o cardio estava cansada mas semana que vem vou fazer pelo menos 2 ou 3 vezes,ah! o cardio é em jejum levo uma fruta e como antes da musculação mas esta semana fiz musculação antes do cardio e não fiz cardio em jejum até porque eu fui a tarde treinar e tá quase acabando meu oxy e vou ter dinheiro somente semana que vem,as roupas estão folgadas mas preciso continuar no foco.Vou postar novas fotos.

28 de julho de 2011

Qual é o segredo ?

Para ter o corpo dos seus sonhos acredito eu :

Disciplina na alimentaçâo
Superaçâo nos treinos
Suplementação
Ter um objetivo
Nunca desistir


Tem muitos dias que nâo quero treinar, estou desanimada,chateada,de saco cheio da vida mas aprendi a nunca deixar de treinar mesmo que pouco ir devagar mas sem parar,enfim nada é fácil tudo requer esforço e bom humor............

25 de julho de 2011

Foto um mes de oxylite

antes do oxy 52 kilos












Oi dia 21 fiz um mes usando o oxylite muito satisfeita com os resultados, mais como veêm falta muito para chegar aonde quero mas eu chego ah !se chego, minha amiga tirou as fotos para eu postar mas maridão apagou, enfim aproveitei meu final de semana no banho pra tirar,e esta meleca branca era pra clarear os pêlos,uiiiiiiiiiiiiiiiii esta semana vou diminuir os carbos e colocar o cardio no final do treino e apenas 40 min passei duas semanas com 1 hora agora vou diminuir e ver no que dar e continuo pelo menos mais 2 meses com o oxy.

peso 49 .200 /antes 52 kilos - 3cm
braços 25cm -1cm / antes 27cm -2cm

busto 85 cm /antes 87cm -2cm

cintura 70cm -1cm/antes 72cm-2cm

abdomen 75 cm -3cm /antes 82cm -7cm maravilha !!!!!

quadril 90 cm nada mudou

coxas 50cm/ antes 52cm -2cm

panturilhas 33 cm +1cm /antes 32cm +1cm


MENOS DE 18 CENTIMENTROS AO TOTAL

23 de julho de 2011

Moda pra Treinar

amei este macaquinho





este já vou fazer






com casaquinho fica estiloso






gostei desse vou mandar fazer









amo macaquinhos sou baixinha











20 de julho de 2011

Eu quero um abdomen assim......








Embora queira musculos no corpo,na barriga quero apenas tonificar, enrijecer e secar não é fácil mas um dia chego lá................

18 de julho de 2011

Final de Semana

Oi meninas meu final de semana foi leve treinei de seg a sabado,domingo sai da dieta apenas de manhã com pão normal e uma fatia de bolo de milho e a tarde fui em um aniversario e comi umas colheres de criança 3ou 4 de arroz e vatapá e me acabei no churrasco e bebi um pouco a mais do costume a noite nem jantei fui dormir e nem tomei meu oxy, hoje não consegui levantar cedo pra treinar vou á tarde minhas roupas estão caindo estou devendo fotos pra voces meu proximo peso somente na avaliação que ficou pra agosto quase final do mes .

11 de julho de 2011

Novidades

Meninas estou feliz com os resultados do meu termogenico estou perdendo medidas exatamente onde preciso, mas estou em dieta e muito aerobico, não estou fazendo propaganda até porque não estou ganhando para isso mas de algumas coisas que usei ele é o melhor e promete agir exatamente nessas areas do desenho mais informações no blog www.girlsinform.blogspot.com

9 de julho de 2011

Ela é minha Inspiração

Quem me acompanha já viu inumeras fotos da Gracyanne Barbosa por aqui, ela me inspira sua dediçação e esforço afinal quem já viu fotos de como ela era magrinha e no que se tornou, muita gente nem gosta a chama de masculinizada bem, gosto ,não se discute afinal se ela gosta o que importa a opinião dos outros,embora euzinha busque um corpo sarado não quero ter tantos musculos á mostra mas que eu me inspiro nela sem duvidas....

7 de julho de 2011

Qual seu aparelho preferido ?

O meu é o hack trabalha pernas, e eu já consigo fazer com 70 kilos embora nesse treino a minha instrutora não incluiu mas sempre faço e olha que eu já o considerei muito difícil e você qual o seu preferido ?

6 de julho de 2011

Aerobico e Treino de Força





Aerobico é tudo no que se diz respeito a perda de gordura claro que associado a uma dieta e pensando nisso e lendo e pesquisando vou aumentar meu cardio pra 1 hora todo dia e junto com o treino de força que eu não abro mão nunca mais no Blog da Laura Suliano uma atleta ela explica tudo para quem não é atleta então vamos indo meu povo que não pode deixar a peteca cair...........

5 de julho de 2011

15 Dias com Oxyelite



Peso 49.095 quase 1 kilo ah descontando o tenis e roupa dá 1 kilo



busto 85 -2cm



cintura 71 - 1cm



abdomen 78 -4cm



quadril 90 o mesmo


coxas 50 -2cm



panturilhas 32 o mesmo



braços 26 -1cm



Caramba !!!!!! ao todo são 10 centimetros perdidos e na barriga 4 a menos, estou feliz os resultados não foram melhores porque eu não segui a risca a dieta mas daqui pra mais 15 dias vou caprichar, o chato é que tenho que tomar as capsulas antes de treinar e eu treino á tarde é que quando tava tomando de manhã, a tarde quando ia timar a proxima capsula me sentia mal parecia que a dose era alta sei lá, depois que passei a tomar 2 antes do treino tudo mudou, me sinto muito bem, enfim testei tudo para ver o me caia melhor sem enjoos, sem insonia,pouca afobação e muita sudorese enfim muito bom............

30 de junho de 2011

Inspiração......











Oi meninas aqui estou eu firme e forte cos meis objetivos embora não seja nada fácil perder gorura abdominal parece que elas grudam nas paredes da pele e não querem mais sair é a impressão que eu tenho, continuo tomando o oxy e treinando todos os dias com esteira com 45 minutos co minimo as vezes até 1 hora me sinto bem mas vou relatar quando estiver com pelo menos 15 dias de uso.

25 de junho de 2011

O que ando comendo

Bem não fui ao sitio aqui estou a alimentação é inportantissíma para quem como eu quer perder gordura meu café da manhã é 2 fatias de pão integral de linhaça com queijo ligth com café e leite desnatado regado a adoçante lanche sempre uma fruta maçã ou pêra ou mesmo um chá verde e almoço proteina e salada com azeite extra virgem com vinagre de maçã lanche fruta e treino volto e tomo meu dhaike com whey protein se sinto fome como proteina as vezes um pedaço de carne ou frango me sacieam pouco eu mudo mas como vou entrar sério em cutting vou diminuir os carbos.

24 de junho de 2011

4@ Dia com o oxylite

Incrivel como a fome diminue mesmo e a vontade por coisas doces desaparecem, tomei 1 capcula apenas e fui sentindo pouco a pouco as mudanças ontem não treinei mas também não abusei de nada, hoje pra experimentar tomei 1 de manhã em jejul como a Yumi me falou e depois de 30 minutos tomei café da manhã e a tarde tomei mais 1 antes do treino malhei legal bastante aerobico no pique total amanhã talvez vá pro sitio e volte segunda mas vou tomar meu oxy 1 capsula daqui a 15 dias me peso e tiro medidas ou antes vamos ver, ah me sinto um pouco enjoada e só.........

22 de junho de 2011

Como chegar aos objetivos

Bem perdi peso mas as gorduras localizadas principalmente no abdomen é o problema mas agora vou começar a usar hoje o oxylite então vou apertar na dieta com meu novo treino meu corpo está assumindo um novo formato esta foto tem uns 4 meses atrás agora está um pouco melhor até a barriga mais vai chegar aonde eu quero, com dieta, treino e suplementos daqui a 15 dias posto novas fotos, hoje tomei 1 capsula antes do treino pra ver como meu organismo reagiria, bem senti animo pra treinar, forte sudorese, calor intenso e um pouco de cansaço bem leve amanhã a academia não abre é feriado mas vou tomar 1 capsula de manhã depois aumento para 2 e vamos ver sei que depende apenas de mim.

Oba !!!!! chegou hoje a tarde meu oxy

Vou usar antes do treino conto tudo beijos......

Eu estou no Desafio do Abdomen



Sumida é verdade TPM fortissima sem cabeça pra nada, mas não faltei nem um dia o treino,mas em compensação escorregei nos doces um pouco, niver do meu filhote bolos enfim mas de volta a realidade estou no desafio do abdomen do blog da minha querida Silvia TREINO E BELEZA visitem é excelente !!!!!!!

21 de junho de 2011

19 de junho de 2011

Fotinhas


Gracinha minha instrutora ela é dez.


Eu com cara de cansada....



14 de junho de 2011

Segundo dia do desafio

Muito trabalho em casa grandes desafios final de semana tem aniversario do meu filho completa 3 anos enfim não posso perder o foco, força na peruca........

Primeiro dia do Desafio

Ontem tudo bem voltei ao jejum pós treino então após as 16:00 horas somente shaike e estou tendo resultados, encomendei o oxylite no site da girls in form semana que vem chega treino a todo vapor.

12 de junho de 2011

Meu Desafio



E para não desanimar 10 dias no foco......

Receita Light


clique para aumentar.

Oi meninas a net pifou, mas o meu ânimo não estou treinando e dietando legal, final de semana nem tanto afinal Dia dos Namorados é pra quem casou também e ai vale tudo, amanhã volta a rotina e mais uma vez eu vou insistir com meu corpo depois posto fotos beijos.....

7 de junho de 2011

Peso de hoje 49.8

Preciso perder gordura localizada que não é nada fácil mas eu chego lá,dietando e treinando lendo os blogs que tanto me inspiram, ensinam e estimulam podem fazem uma visita a cada um deles vale a pena fica no cantinho do meu blog bom passeio.