Meu dia

Oi meninas estou firme e forte hoje fui treinar de manhã treino novo me acostumando mas gostei muito,fiz cardio 40min em jejum, depois comi um lanche leve e musculação feliz por realizar coisas que antes eu não conseguia como correr 7 min ou mais sem me acabar,e levantar peso de 130 no leg estou evoluindo acho que emagreci um pouco mais quando chegar nos 47 eu diminuo o ritmo,meu oxy tá quase acabando e eu já quero fazer outro pedido pra ficar de reserva afinal tenho medidas a perder, bem meu café foi depois da academia café leite desnatado e adoçante com 2 fatias de pão integral com queijo lanche suco ades soja com suco de uva delicia!!!! almoço salada com proteinas e janto proteinas meu whey acabou...