28 de dezembro de 2009

EM 2010 EU PROMETO ME ESFORÇAR PARA...

30 DESEJOS 1. voltar para faculdade e me formar
2.voltar a trabalhar
3.voltar a fazer dança do ventre
4.alcançar meu peso ideal 47 kilos
5.aprender a dirigir
6.ser mais feliz
7.rever minha familia em salvador
8.organizar melhor meu tempo
9.ler mai livros de psicologia
10.contribuir com causas de Deus
11.passear mais pelo amazonas
12.nao perder tempo com coisas que querem roubar minha paz
13.comprar pelo menos dez sapatos sociais
14.comprar dez calças jeans estilosas
15.aprender algo novo
16.sorrir mais
17.cuidar mais dos meus cachorros
18.perdoar sem guardar rancor
19.tratamento dentario
20.consulta ginecologica
21.consultar um dermatologista
22.fazer um mega hair
23.nao desisti dos meus objetivos
24.ser mais vaidosa
25.lutar mais pelas coisas que eu quero
26.comprar um secador novo
27.comprar um babyliss
28.aproveitar a felicidade
29.dançar mais
30.fazer acontecer.

Natal em Familia

Passeio pela ponta negra tem um bar que tem apresentaçao dos bois garantido e caprichoso la é cheio de esculturas como esta foi a noite.
Maridex e filhote

Filhote e sua priminha Alice


Eu e meus amores



Natal sempre é dificil para mim moro longe da minha familia aqui apenas euzinha logo sinto tanto esta data embora ja tenha formado a minha propria familia e tem a do meu marido pinta uma drepe mais sem comentarios,bem estive ocupada banquetes, compras ,festas bla bla dieta zero mais hoje ja me pocionei procurando zerar os carbos peso igual ainda bem, mais as velhas vontades se extenderam ao proximo ano afinal sou brasileira e nao desista nunca minha preta.......





17 de dezembro de 2009

A beleza feminina vai muito alem da magreza esta em si só em sua propria essencia descobrir-se linda, desejada e de bem consigo mesma acho que é a melhor receita para se chegar aonde se quer e o principal de uma dieta é saber aonde se quer chegar,traçar planos mas ter a calma para alcançar e eu decidi dentro de mim chegar ao meu peso ideal 47/46 voltar a estudar minha faculdade ta trancada mais vou voltar falta so dois peridos para me formar e sempre aprender algo novo e esse ano aprendi dança do ventre e passei no curso tecnico de hospedagem e as aulas começam em fevereiro coisas novas mas ano que vem eu quero mais, algo novo ainda vou descobrir..............



Oi meninas andei sumida por causa da internet aqui em manaus quando chove é o caos, e tem chovido desde a semana passada sem parar, consegui caminhar segunda e terça ontem tava chovendo demais e hoje a mesma coisa, bem a alimentaçao ta mal amanha volto para a induçao ate terminar o desafio preciso me cuidar para nao voltar atras, mas comprei um creme excelente para passar na barriga é bom no preço ate no cheiro vou tirar foto e postar e um sutian lindo.

11 de dezembro de 2009



Oi meninas adoro salto alto deve ser porque sou baixinha mas eu simplesmente amooooooo, ja estou com saudades do ano que se vai sou saudosista, embora esse ano foi dificil tive que lutar demais mas acredito sempre que ano que vem vai ser melhor passei por um periodo tenebroso mas ja passou e agora muita coisa vai mudar e agradeço a todas voces que me visitam um big beijo.

10 de dezembro de 2009



Ja usei e voltei agora a usar deixa minha pele uma seda uso apenas a noite e lavo o rosto de manha com sabonete de glicerina e depois do meu parto as manchas escuras mancharam meu rosto e estou a usando e elas clarearam bem passo tambem no corpo um pouco misturado a algum creme a pele clareia e ate para estrias e recomendado.

Oi meninas estou dias sem postar falta de tempo mesmo minha ajudante esta com sua irma hospitalizada e tem faltado muito e com isso nem posso caminhar hoje que eu fui cedo e ja estou de volta na dieta continuo na segunda fase com muitos furos mas vou consertar nem aumentei nem diminui de peso comprei mais uma toenozeleira de um kilo para malhar em casa mas vou continuar na caminhada com corrida.

2 de dezembro de 2009

Estou participando do desafio toda boa

Hoje jaquei feio comi bombons de chocolate,depois me lembre que a donaM esta pra chegar mas nao vai acontecer de novo sorte que eu tenho corrido todos os dias 1 hora caminhada leve,moderada e trote mas sei que preciso me cuidar e nao me sabotar,agora vai estou participando do desafio toda boa e vou postar a partir de amanha o meu cardapio,nao estou na induçao mas na segunda f

1 de dezembro de 2009

Receita do pao da induçao

2 colheres de fibra de trigo
2 ovos
1 colher de linhaça triturada
1 colher de gegerlim se quiser colocar antes ele de molho por 2 horas
1 pacotinho de queijo parmesao
1 colher de fermento royal
Misturar tudo e bater a massa se achar um pouco rala pode colocar mais fibra levar ao forno por dez minutos.
Esta semana estou comendo uma porçao de carboidrato por dia sem exageros,e continuo caminhando e correndo no parque vou tirar fotos e postar.

Morangos ligth leve pouco açucar frutose excelente pedida pena que por qui custa os olhos da cara cerca de seis reais com seis unidades.

25 de novembro de 2009

Caminhar e correr

Meu lema agora é caminhar e correr, cansei um pouco da academia e vou agora criar novas opçoes para malhar e nao ficar parada tenho caminhado sempre alternando com corridaava ntem sido todos os dias praticamente e como estou na induçao novamente pois o final de semana sai um pouco da linha mas nada grave,parei de tomar a quitosa acho que tava atrapalhando mas estou me divertindo fazendo as receitas sem carboidratos ou mesmo com pouquissimo andei metendo a mao na massa e fiz paes da induçao amanha posto uma das receitas ficou divino feito de fibras de trigo e linhaça, meninas acredito que nao é so fazer dieta tem que comer bem com saude,andei sem vontade de escrever preciso rever muitas coisas na minha vida, mas nunca esqueço de voces que embora nunca escrevam nada nos comentarios me visitam vejam o numero de visitantes é mais de tres mil e agradeço.

19 de novembro de 2009

Oi meninas mais um dia de dieta estive estudando e lendo algumas coisas da induçao que sao os 14 dias que comemos apenas 20 gramas de carboidrato, e como sempre escapulimos com agum excesso, o bom é ficar atenta aos detalhes para fazer certinho quem tiver interesse passa no orkut Atkins do povao que vai encontrar um pessoal craque e atencioso para tirar as varias duvidas da dieta que é tambem um estilo de vida mais saudavel.

18 de novembro de 2009

Oi meninas estive muito ocupada mas agora ta tudo bem, minha ajudante voltou e ja retornei para academia mas ta tao chato por la que decidi esse mes caminhar tres vezes e ir malhar dois dias nao gosto de fazer esteira prefiro caminhar ao ar livre e como inauguraram uma praça aqui perto decide investi mais na corrida, bem e ainda estou na dieta na induçao é dureza mas agente se acostuma e nao é tao mal assim novo peso 50.200 gramas mas nao estou satisfeita quero mais .

15 de novembro de 2009

BLOG RENOVADO

Meu querido blog eu estava mesmo a fim de fazer mudanças o endereço é o mesmo mais a cara é outra pelo menos ate eu consegui fazer a encomenda de um novinho em folha espero que curtam

Oi meninas hoje fui fazer a prova do curso tecnico foi mais ou menos vamos ver mais eu me sinto assim meio roqueira rsrsrsrsr

13 de novembro de 2009

QUERO FAZER PARTE DESSA TURMA TODA BOA...

Oi meninas tava doida para postar continuo firme e forte na dieta, apenas esta semana fui uma vez na academia, estou sem ninguem em casa para me ajudar a casa é grande dois andares tenho que fazer almoço, lavar , passar e cuidar do bebe que é demais de ativo e nao tenho ninguem para ficar com ele vou ver semana que vem se dar certo ir de manha, ou arrumar outra ajudante nao sei... bem, a barriga ta mais baixa e hoje é o quinto dia da induçao faço a dieta das proteinas e me dou muito bem, domingo vou fazer prova de um curso tecnico que quero mas nem estudei enfim espero mudanças pessoais na minha vida. Bom final de semana nos falamos.............

12 de novembro de 2009



Mais um dia na induçao se disser que é fácil estaria mentindo, mas se disser que é impossivel nao estaria falando a verdade os primeiros dias sao um batalha, mas com o tempo fica apenas aquela sensaçao de que algo esta faltando mas dá pra passar sem dar um pouco de dor de cabeça ,nauseas, e um desejo intenso de comer carbo mais se consegui passar por este periodo que dura uns dois ou tres dias se torna melhor a cada dia voce faz xixi a beça e sente algo acontecendo no seu corpo pelo menos comigo eu sinto acho que é quando o organismo começa a entrar em cetose me pesei e ja perdi 1 kilo na dieta a tres dias certinho

LOOK DIFERENTE.

10 de novembro de 2009



Esta é a Janaina a minha professora da dança do ventre, ela é de brasilia e veio com o marido que é militarpassar 3 anos por aqui por isso preciso aproveitar mas infelizmente na academia as alunas dela nao tem muito interesse em fazer as aulas talvez eu tenha que buscar uma escola de dança do ventre para continuar meus estudos eu amo essa dança e quero aprender mais tem 4 meses que eu estudo e danço ela é legal divertida e excelente professora.

Oi meninas aqui estou eu para dizer meu final de semana foi desastroso, cometi jacadas me arrependi e ja voltei a andar na linha, com minhas regrinhas que eu nao vou quebrar durante 14 dias to decidida, e agora é pra valer cansei de andar que nem caranguejo entao voltando a contar hoje é o primeiro dia da indução e ganhei um kilo agora é 52 kilos 5 kilos a perder de vez, o vida madrasta fui ontem para a academia e hoje tambem irei.

5 de novembro de 2009

Oi meninas hoje SEGUNDO DIA DA INDUÇÃO tudo bem por enquanto cafe queijo e linhaça e cha branco o duro é que eu estou naqueles dias e somenta segunda vou desinchar e me senti mais magra volto ja............

4 de novembro de 2009

REGRAS :

Dieta das proteinas
indução inicio hoje 14 dias
quitosana
cha branco
academia aerobico
DESAFIO DA CRISTINA
Inicio dia 04/11/09 até dia 31/12/09

3 de novembro de 2009

Oi meninas final de semana daqueles descontrole total mas vou compensar com muita malhação,afinal nao adianta chorar nem desisti levanta sacode a poeira e dar a volta por cima vou voltar a induçao e buscar levar mais uma kilo pro espaço mesm peso 51.00.

30 de outubro de 2009



Oi meninas continuo diminuindo os carbo e dia 02 de novembro começo meu desafio pessoal para perder mais UM KILO vou traçar um plano e segunda eu posto bem esse final de semana nao vai ser facil,aniversario e comilaças mais vou resisti rsrsrsrsrsrshihihihhgihi bom final de semana e nos falamos beijos......

29 de outubro de 2009

Oi meninas hoje estou um pouco aborrecida com algumas coisas da minha vida, mas agente vai levando só nao pode deixar os sentimentos se transformarem em comida, ate´agora da pra levar café uma fatia de pao integral com queijo cafe leite desnatado e adoçante uma colher de yogurt com linhaça cha verde e bife com salada suco light de laranja e barrinha de cereal cha verde e academia até loginho................

28 de outubro de 2009

Hoje estou dolorida nas pernas, devido a musculaçao estou tirando os carbo da minha alimentaçao vou consumir apenas o necessario para continuar malhando,nao é facil é como um vicio mas ja consegui outrs vezes hoje até agora a tarde, nao comi nenhum carbo.







Oi meninas hoje eu estou inspirada encontrei no orkut uma comunidade chamada de DIVAS DA DANÇA DO VENTRE realmente temos tantos resquicios de preconceitos inclusive euzinha tava olhando as fotos pensei de inicio meu Deus isso nao é nada bonito, mas depois pensei o que é que tem se eu me aceito e gosto de mim assim gordinha o que é que tem demais,essas meninas venceram seus medos e preconceitos para mostrar um outro lado da dança do ventre, sem rivalidades mostrando que sao bonitas e sensuais elas fazem o maior sucesso vao dar uma olhadinha..................

27 de outubro de 2009

Oi meninas esses dias nao consegui postar alem de uma falta de luz constante, a internet ta uma droga espero que com as mudanças do governo daqui traga realmente melhorias inclusive a promessa de uma empresa grande de internet, ontem malhei e to doida e hoje tem dança e malhaçao estou diminuindo os carbo, para fazer a induçao mas to devagar.........

23 de outubro de 2009


O açúcar nao possui valor nutricional algum pelo contrario entra rapidamente na corrente sanguinea, e nos engorda tem alto teor glicemico por esta razao é condenado nas dietas com toda razao,na verdade ele atua nas funçoes de satisfaçao no cerebro já percebeu que quando tristes queremos doce compensaçao, ou quando estamos deprimidos por isso que temos que trabalhar a cabeça fortalecendo as emoçoes, fazer dieta ou reeducaçao alimentar pelas razoes certas por amor proprio por cuidado com o corpo.
pr Ok meninas o escolhido foi este modelo aqui só que na cor furta cor branco com saia berge esta é a minha primeira roupa da dança do ventre,comprei a caixa do correio para enviar o sutian que vai ser bordado tudo vai ser feito no Rio de Janeiro, pela professora da minha professora e semana que vem eu coloco no correio pelo pac normal mais barato,o sedex caressimo quase cinquenta reais para mandar um sutian, entao so vou usar o sedex quando tiver pronto eu pago para enviado de volta a Manaus, quando chegar eu prometo tirar uma foto e postar.......

22 de outubro de 2009

O chato de nao estar no peso desejado é que as roupas que mais queremos usar nao ficam do jeito que a gente quer, constatamos mais uma vez que nao estamos em forma,e pra quem ja esta na luta pra entrar em forma como eu, nesses momentos quase eu disse deixamos a peteca cair mas nao vai cair nao hihihihihihihihihi, mas este estilo de roupa eu gosto muito.

21 de outubro de 2009

Sou apaixonada por sapatos femininos e de salto, bem eu observei que tenho comido mais carbo do que deveria entao eu sinto mais fome quando volto do treino vou deixar para comer pao quando retornar e de manha so proteinas aiaia estou buscando meu equilibrio alimentar nao é facil.........

Mudei minha alimentaçâo por conta do novo treino na academia por ser mais puxado e eu estar utilizando cargas mais pesadas obviamente que eu tenho que acrescentar mais carboidratos na alimentaçâo para ter força mais como acredito na dieta das proteinas nao quero me desviar muito dela, quero fazer uso da quantidade certa de carbo para emagrecer e nao desmaiar nos treinos, por isso vou fazer uma experiencia com dieta das notas e das proteinas.

Veremos a porcentagem do que eu comi ontem :

Pâo de forma integral- 75gr

Arroz branco-2 colh de sopa

Feijâo -2 colh de sopa

Peito de frango frito -metade

yogut normal -2 collh com linhaça

Ovo frito - metade

Coca zero-1 copo

Yogurt light com linhaça

Meninas terminei a noite comendo depois da academia venho varada de fome comi duas fatias de pao de forma integral com uma fatia de queijo e cafe adoçante e leite desnatado tomei banho e tomei meu cha branco la pras dez horas tomei meu yogurt light com linhaça e fui dormir vou fazer uma anlise da alimentacao ja volto....

20 de outubro de 2009

Oi meninas hoje comecei meu dia com um bom
café da manhâ: café com leite desnatado, adoçante, uma metade de uma fatia de pao de forma integral, uma fatia de mamao com linhaça e dois dedos de yorgut normal com linhaça e uns pedaços pequeno de ovo, depois eu tomei meu cha branco, comi uns amendoins e almocei frango frito com uma colher de arroz e uma colher de feijao com coca zero.Manazinha parece ate que eu comi muito....rsrsrsrsrsrsrsrsr

19 de outubro de 2009

Massagem linfatica enquanto nao dá para pagar pra fazer eu faço eu mesm nas poucas horas vagas preciso fazer com meu creme de reduçao de medidas que comprei e ja tenho usado antes de ir pra academia.

Oi meninas mais uma semana começa e vamos que vamos,final de semana nada light niver da sogrona e comi bolo de chocolate com refri com açucar sexta eu fiz uma caminhada com corrida de uns dez quilometros de ida e vinda foi otimo tomei banho de rio e voltei andando sabado descansei e domingo só caminha com 0 maridao, e hoje academia comecei a dieta com linhaça dourada e cha branco me sinto mais leve.

16 de outubro de 2009

Oi tem alguem ai me escutando ? pois é essa semana foi power eita coisa dificil só consegui ir dois dias para academia,e minha alimentaçao foi quase certa, quase.......fiquei desanimada alguns dias mas sobrevivi ao meu próprio caos de sentimentos enfim a internet nao funcionava e me faltava tempo minha ajudante nao compareceu mas tudo bem lá vou eu.

13 de outubro de 2009

Hoje estou me sentindo assim sem graça sem vontade de muita coisa mas vou malhar pra valer.

9 de outubro de 2009

8 de outubro de 2009


Que tal esses modelos e cores preciso escolher ,vou continuar postando sou morena clara cabelos castanhos e olhos pretos.

Terceiro dia da induçao de vez em quando dá aquela vontade,de cair matando nos carbo mas me seguro legal afinal eu sempre consigo,bem hoje vou para academia ontem nao deu minha ajudante precisou sair cedo enfim hoje eu vou tem treino novo e dança e estou naqueles dias mas vou mesmo assim e farei o que der.