Oi queridas vou entrar em contagem regressiva para meu aniversario e preciso entrar em forma,faltam 58 dias até lá dia 13 de maio e vou apertar o cinto comer direito e nada de guloseimas meu cardapio se resume em : café da manha com pao integral leite desnatado e adoçante,almoço salada com proteinas e lanche nozes,amendoim ou castanhas cha pelo menos 4 xicaras ao dia e jantar qdo tiver fome salada e proteina.