OI meninas vou postar 3 dias de tudo o que vou comer comeando por hoje, se der eu tiro fotos, quero ver como estou me saindo entrei naqueles dias de M estou sem animo mas vou melhor ar preciso tomar consciencia das cooisas que eu estou comendo e nada melhor do que voces para me ajudar.
1.café, leite desnatado, adoçante e duas torradas integrais.
NÃO fiz lanche da manhã
2.almocei salada de tomate, acelga, repolho e cenoura regada a azeite, linhaça e vinagre de maçã
com carne assada.
3. chá de gengibre a vontade
4.comi á tarde 4 torradas integrais,com café e adoçante
5. a noite tomei whey protein e quase antes de dormir tomei agua de coco e uma maçã pequena.
Um comentário:
Olá querida vc sumiu! td bem? ficou 3 postagem sem postar o peso... o seu nº na planilha é 29 OK!
não some mais não, estamos quase no final do desafio..
bom feriado
bjs
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