Nao fiz ainda 100% da dieta mas 90 80 nao é recomendada fazer por dias seguidos mas se voce se adptar pode fazer assim sem ser 100% todo dia beber muito liquido sucos naturais escolho os menos caloricos assim como os legumes com menor teor de carboidratos, nao passo fome como biscoito ou proteinas quando da vontade,mas a fome eu garanto é bem pouca eu me surpreendi com essa dieta mas é bom primeiro tentar fazer um dia o maximo possivel de liquido depois voce adapta como acha melhor,cada organismo responde ede um jeito diferente o importante é testar e se enquadrar na melhor dieta bem como variar de dieta. Voce pode como iogurte desnatado mingau ralinho de aveia,pudim ,gelatina tudo sem açúcar vitaminas,shaike,chás e sopas variadas.
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