Final de Semana

Oi meninas meu final de semana foi leve treinei de seg a sabado,domingo sai da dieta apenas de manhã com pão normal e uma fatia de bolo de milho e a tarde fui em um aniversario e comi umas colheres de criança 3ou 4 de arroz e vatapá e me acabei no churrasco e bebi um pouco a mais do costume a noite nem jantei fui dormir e nem tomei meu oxy, hoje não consegui levantar cedo pra treinar vou á tarde minhas roupas estão caindo estou devendo fotos pra voces meu proximo peso somente na avaliação que ficou pra agosto quase final do mes .

Novidades

Meninas estou feliz com os resultados do meu termogenico estou perdendo medidas exatamente onde preciso, mas estou em dieta e muito aerobico, não estou fazendo propaganda até porque não estou ganhando para isso mas de algumas coisas que usei ele é o melhor e promete agir exatamente nessas areas do desenho mais informações no blog www.girlsinform.blogspot.com

Ela é minha Inspiração

Quem me acompanha já viu inumeras fotos da Gracyanne Barbosa por aqui, ela me inspira sua dediçação e esforço afinal quem já viu fotos de como ela era magrinha e no que se tornou, muita gente nem gosta a chama de masculinizada bem, gosto ,não se discute afinal se ela gosta o que importa a opinião dos outros,embora euzinha busque um corpo sarado não quero ter tantos musculos á mostra mas que eu me inspiro nela sem duvidas....

Qual seu aparelho preferido ?

O meu é o hack trabalha pernas, e eu já consigo fazer com 70 kilos embora nesse treino a minha instrutora não incluiu mas sempre faço e olha que eu já o considerei muito difícil e você qual o seu preferido ?

Aerobico e Treino de Força

Aerobico é tudo no que se diz respeito a perda de gordura claro que associado a uma dieta e pensando nisso e lendo e pesquisando vou aumentar meu cardio pra 1 hora todo dia e junto com o treino de força que eu não abro mão nunca mais no Blog da Laura Suliano uma atleta ela explica tudo para quem não é atleta então vamos indo meu povo que não pode deixar a peteca cair...........

15 Dias com Oxyelite

Peso 49.095 quase 1 kilo ah descontando o tenis e roupa dá 1 kilo

busto 85 -2cm

cintura 71 - 1cm

abdomen 78 -4cm

quadril 90 o mesmo

coxas 50 -2cm

panturilhas 32 o mesmo

braços 26 -1cm

Caramba !!!!!! ao todo são 10 centimetros perdidos e na barriga 4 a menos, estou feliz os resultados não foram melhores porque eu não segui a risca a dieta mas daqui pra mais 15 dias vou caprichar, o chato é que tenho que tomar as capsulas antes de treinar e eu treino á tarde é que quando tava tomando de manhã, a tarde quando ia timar a proxima capsula me sentia mal parecia que a dose era alta sei lá, depois que passei a tomar 2 antes do treino tudo mudou, me sinto muito bem, enfim testei tudo para ver o me caia melhor sem enjoos, sem insonia,pouca afobação e muita sudorese enfim muito bom............

Inspiração......

Oi meninas aqui estou eu firme e forte cos meis objetivos embora não seja nada fácil perder gorura abdominal parece que elas grudam nas paredes da pele e não querem mais sair é a impressão que eu tenho, continuo tomando o oxy e treinando todos os dias com esteira com 45 minutos co minimo as vezes até 1 hora me sinto bem mas vou relatar quando estiver com pelo menos 15 dias de uso.

A pancinha tá diminuindo

O que ando comendo

Bem não fui ao sitio aqui estou a alimentação é inportantissíma para quem como eu quer perder gordura meu café da manhã é 2 fatias de pão integral de linhaça com queijo ligth com café e leite desnatado regado a adoçante lanche sempre uma fruta maçã ou pêra ou mesmo um chá verde e almoço proteina e salada com azeite extra virgem com vinagre de maçã lanche fruta e treino volto e tomo meu dhaike com whey protein se sinto fome como proteina as vezes um pedaço de carne ou frango me sacieam pouco eu mudo mas como vou entrar sério em cutting vou diminuir os carbos.

4@ Dia com o oxylite

Incrivel como a fome diminue mesmo e a vontade por coisas doces desaparecem, tomei 1 capcula apenas e fui sentindo pouco a pouco as mudanças ontem não treinei mas também não abusei de nada, hoje pra experimentar tomei 1 de manhã em jejul como a Yumi me falou e depois de 30 minutos tomei café da manhã e a tarde tomei mais 1 antes do treino malhei legal bastante aerobico no pique total amanhã talvez vá pro sitio e volte segunda mas vou tomar meu oxy 1 capsula daqui a 15 dias me peso e tiro medidas ou antes vamos ver, ah me sinto um pouco enjoada e só.........

Como chegar aos objetivos

Bem perdi peso mas as gorduras localizadas principalmente no abdomen é o problema mas agora vou começar a usar hoje o oxylite então vou apertar na dieta com meu novo treino meu corpo está assumindo um novo formato esta foto tem uns 4 meses atrás agora está um pouco melhor até a barriga mais vai chegar aonde eu quero, com dieta, treino e suplementos daqui a 15 dias posto novas fotos, hoje tomei 1 capsula antes do treino pra ver como meu organismo reagiria, bem senti animo pra treinar, forte sudorese, calor intenso e um pouco de cansaço bem leve amanhã a academia não abre é feriado mas vou tomar 1 capsula de manhã depois aumento para 2 e vamos ver sei que depende apenas de mim.

Oba !!!!! chegou hoje a tarde meu oxy

Vou usar antes do treino conto tudo beijos......

Eu estou no Desafio do Abdomen

Sumida é verdade TPM fortissima sem cabeça pra nada, mas não faltei nem um dia o treino,mas em compensação escorregei nos doces um pouco, niver do meu filhote bolos enfim mas de volta a realidade estou no desafio do abdomen do blog da minha querida Silvia TREINO E BELEZA visitem é excelente !!!!!!!

BRANCA minha cadelinha

Fotinhas

Gracinha minha instrutora ela é dez.


Eu com cara de cansada....

Segundo dia do desafio

Muito trabalho em casa grandes desafios final de semana tem aniversario do meu filho completa 3 anos enfim não posso perder o foco, força na peruca........

Primeiro dia do Desafio

Ontem tudo bem voltei ao jejum pós treino então após as 16:00 horas somente shaike e estou tendo resultados, encomendei o oxylite no site da girls in form semana que vem chega treino a todo vapor.

Meu Desafio

E para não desanimar 10 dias no foco......

Receita Light

clique para aumentar.

Oi meninas a net pifou, mas o meu ânimo não estou treinando e dietando legal, final de semana nem tanto afinal Dia dos Namorados é pra quem casou também e ai vale tudo, amanhã volta a rotina e mais uma vez eu vou insistir com meu corpo depois posto fotos beijos.....