Termogenico contra as gorduras

Oi meninas vijei fui pra um municipio do amazonas chamado Presidente Figueredo terra das cachoeiras é lindo tem fotos depois eu posto só não deu tempo pra tomar banho de sol pois meu marido foi a trabalho mas ele mergulhou na cachoeira eu não bem semana passda fui de seg a quinta e no sabado de manha pra acdemia e esta semana fui ontem e hoje mas tem sido ótimo me sinta bem pena que dona M já deu o ar da sua graça mas vou mesmo assim estou comendo direito na dieta ciclica e até nos nos de aumentar os carbos eu tenho sido contida mas ainda preciso ser mais criteriosa, vou me pesar no sabado ou semana que vem comprei um termogenico a base de chá verde, laranja amarga,colageno, whey, cafeina para tomar apenas antes de treinar comecei hije e suei tanto vamos ver é da marca da probiotica me sinto mais leve e minhas roupas agradecem.

Peso novo 50.200!!!!!!!!

Hoje não fui de manha pra academia espero ir pela tarde mas fui me pesar e deu 50.200 nada mal mas ainda faltam 3.200 kilos parece pouco mas estou lutando desde que tive baby a dois anos mas agora vou consegui e consolidar e mais vou ficar sarada com massa muscular e mais sem esta barriga que tanto me incomoda, não tem milagre é comer corretamente e malhar minha nega! tentamos varios atalhos mas nao adianta o negocio é encarar e ir á luta, e a dieta ciclica tem me ajudado a controlar a fome e também o chá amarelo, colageno, levedo de cerveja , alcachofra e meus suplementos whey protein e bcca.

Estamos na luta companheiras

Hoje mais uma vez fui de manha pra academia fiz minhas séries e aumentei as cargas fiz braços e aerobico vou postar adorei as modificaçoes que meu professor da academia fez e em breve coloco as fotos , no mais comendo bem e direito naquele esquema da dieta ciclica.

Menos carboidratos

O grande problema dos carboidratos refinados é que eles aumentam o indice glicemico no sangue a quantidade de açúcar é grande demais para o organismo quebrar e essas famigeradas vão acabar na minha barriga deixado-a imensa, bem é melhor consumir os integrais e cortar de vez o açúcar do seu cardapio, claro que isso leva tempo mas descobrir que quem quer perder peso precisa fazer isso e sua saúde agradece gostei da dieta ciclica embora deva ser pra vida toda mas não exclui nénhum alimento e é cetogenica na dose certa creio eu, moderação é tudo sigo em frente e já sinto a diferença mas só vou me pesar na sexta fui pra academia seg/terç/qua hoje pela manhã cedo ainda vou me acostumar é melhor deixo o baby e o marido dormindo embora meu corpo goste de malhar na parte da tarde mas é bom de manhã que não dependo tanto do maridex, tenho visto tantas pessoas acima do peso na academia mas que nunca emagrecem penso que é por causa da alimentação nao adianta se acabar de malhar se não cuidar muito bem do que come isso é uma lição dificilde aprender eu estou ainda na lição do livro pense magro que fala sobre como devemos nos organizar para todos os dias da dieta é meio chato escrever o se come preparar a comida com antecendencia para evitar a preguiça mas vale a pena.

Dieta Ciclica da Dani Tamega

Este final de semana estava lendo e estudando sobre alimentação acho importante entender um pouco sobre os alimentos e funcei no blog da Dani Tamega tinha lido anteriormente mas nunca testei como não tenho conseguido tirar todo o carbo creio que é um começo quem quiser é só entrar no blog dela tem aqui nos blogs que sigo é mais ou menos assim ;

SEGUNDA low carb baixissimo consumo de carboidratos

TERÇA low carb a mesma coisa

QUARTA comer depois do treino integrais e cortar carb e ficar só na proteina e liquidos

QUINTA low carb

SEXTA high carb aumentar o carb

SABADO low carb

DOMINGO LIVRE

Alcachofra e chá Amarelo

Meninas parece brincadeira mas a internet tá ruim dia sim e dia não, bem com muitos dias sem malhar, devidoa varios fatores inclusive preguiça ontem consegui e fui e hoje espero poder ir tenho que esperar maridão, fui comprar ontem chá amarelo apesar de já conhecer e já ter usado vários chás ainda não tinha usado ele pois é dificil de achar por aqui e aproveitei para comprar a alcachofra ambos de capsulas, repararam que eu sempre mudo de produtos naturais é que seu organismo se acostuma e para ter resultados deve mudar de vez em quando.

beneficios do chá amarelo

menos conhecido do que o verde,branco e vermelho o amarelo é da mesma familia e dizem ser o mais potente altamente emagrecedor e diuretico aumenta a queima de gordura diminuindo o colesterol ruim e melhora atextura da pele vou experimentar depois que acabar vou comentar

beneficios da alcachofra

regula a glicemia ou seja a quantidade de açúcar no sangue, facilita a digestão de gorduras além de fonte de vitaminas B ,POTASSIO , CALCIO E FERRO , tira a fome e queima gorduras já usei e posso dizer que é excelente claro associada a dieta com alimentos funcionais e atividade fisica.

Produtos naturais para Emagrecer

Estou usando farinha de maracujá e chá de gengibre mas esta semana vou esperar me ligarem da farmacia avisando que chegou a espirulina ai eu vou usar el e o chá amarelo, uso produtos nturais pois eles dão resultado mas é preciso perserverança e se alimentar bem.

Peso Novo !!!!!!! 51.900

Sem animação para o peso novo mas perseverando em busca do prejuizo,hoje espero caminhar com maridão é ele se animou e a duas semanas, vem caminhando e eu incentivando indo junto deixamos o baby na vó e vamos a noite caminhar ele corre e eu corro pouco e caminho mais, bem alimentação tá indo depois coloco pra voces verem.

As Tarefas de 15 a 17

15. Monitore sua alimentaçao
16.Evite a alimentação não planejada
17.Acabe com os excessos alimentares.
Meninas mastiguem devagar palavra por palavra, olhe para dentro de si mesma e busque ver como estar o seu processo interior mas que isto sirva para segui em frente e não para desisti eu escrevi num papel algumas verdades que EU preciso degerir para ler todos os dias na porta do meu guarda-roupa.

Emagrecer requer Mudanças

Emagrecer é o que a maIORIA das blogueiras assim como eu querem, bem aqui vai algumas posturas que eu vou colocar em pratica :

1. ASSUMIR A RESPONSABILIDADE pelo meu emagrecimento

2.um pedacinho de doce vai fazer diferença na barriga

3.parar de comer sentimentos e emoçoes.

4.Eu consigo eu quero eu posso

5.parar de me enganar de fingi que eu estou de dieta qdo na verdade nao estou

6.HOje eu decidi se cair eu me levanto nao vou mais arrumar desculpas

7.cansei de ser ioio

8.canSEI DE nao consegui eu canseiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii.

14 Tarefa do Livro: Planeje o dia de amanhã.

Planejar o dia de amanhã bem como estou precisando desichar da dona M e dos excessos alimentares que cometi nada melhor que alguns dias da dieta liquida vou fazer este final de semana vai ser barra mas vou enfrentar.

manhã

academia só hoje consegui ir e amanhã eu irei.....

shake com whey protein

yogurt desnatado com linhaça

suco

sopa

suco

barrinha de proteina

shake

sopa

leite desnatado quente.

Sapato de salto meu vicio

Amo salto mas confesso que esta vida de dona de casa tenho usado pouquissimo,mas é paixão eu vejo e fico babando mas nao é qualquer um nao tem que ser feminino e calçar bem ai eu viro loka e nada de combinar eu gosto é de harmonizar, bem tenho novidades mandei um email para minha antiga prof. de dança do ventre perguntando da posssibilidade dela dar aula pra mim e outra amiga ex aluna dela em casa e hoje recebi a resposta positiva gente tava sofrendo hororres sem minhas aulas porque na escola que eu tava aumentou muito a mensalidade e eu durona pagando academia e dança nao deu pena pois estava gostando muito apesar das aulas serem poucas mas enfim agora é me organizar e aproveitar e trabalhar pra pagar mais isso mas to mega feliz.........................

JULIANA MARCONATO DANÇA DO VENTRE

Internet malvada

Meninas andei sumida por causa da net ela ta um terror em manaus, mais ao menos meu notebook ta vivo mas sem net por enquanto, dias de ferido comer certo é dificil ainda mais quando a dona M ta no pedaço mas tudo bem vou em frente estou me preparando psicologicamente para entrar num momento novo de alcançar meus objetivos custe o que custar,aqui vai algumas tarefas de numero 3 a 15 algumas nao vou comentar pois ainda nao li o livro........

• sente-se para comer
• elogie-se
• alimente-se devagar e conscientemente

bem sabe que falamos assim eu tenho plena consciencia de tudo mas será mesmo e porque as vezes nao temos explicaçoes para coisas que fazem mal para nós mesmos como se auto sabotar na dieta sabemos o que comer mas damos um jeitinho de nos enganar, bem usamos parte da nossa consciencia a outra esta escondidinha dentro de nos nao sei se me entendem, sempre vai existi em nos um lado nosso nao plenamente conhecido aonde escondemos sentimentos emoçoes no que tange ao que nos interessa que é emagrecer precisamos descobrir quais sentimentos mal resolvido esta escondido impedindo que alcancemos aquilo que somos capazes de consegui que é emagrecer todos podemos consegui só depende de nós.

• encontre seu tecnico de dieta
• organize o ambiente
• arrume tempo e energia
• escolha um plano de exercicios
• estabeleça metas realistas
• diferencie fome,vontade e desejo incontrolavel de comer
• pratique o desejo incontrolavel por comida ? nao sei o que é
• supere o desejo incontrolavel por comida
• planeje o dia de amanha.