2@ Dia eu não desisto nuuunca !!!!!!

Café, leite desnatado e adoçante com duas fatias de pão integral com margarina meu lanche foi uma maçã pequena e chá verde daqui a pouco , ontem meu treino foi ótimo vou postar pra vcs. Lanche pêra e um misero pedacinho de barra cereal enjoei treinei forte e em casa tomei meu shaike mais uma maçã jantei um bife com salada estava cansada mas ajudei marido até tarde no escritorio e depois fui dormir.