Oi meninas peso novo ainda não tenho o que comemorar, 52.400 apenas 200 gramas perdidas estou precisando mesmo rever alimentação embora hoje na academia uma professora novata falou que desde que ela me conheceu achou que eu perdi gordura e ganhei massa muscular mas vou ver mesmo na nova avliação que irei fazer porém aonde quero diminuir ainda nada continua o mesmo abdomen 83 cm sredo mas isso vai mudar eu prometo.
Desde que sai da escola de dança do ventre diga-se de passagem por motivos financeiros afinal faço academia conversei com a minha antiga professora mas por enquanto aula particular não rola fica caro e ainda não consegui mais quatro alunas para fazer ai sai mais em conta bem estou com saudades das aulas mas acredito que em breve vou voltar e pra matar a saudade assisto a novela o clone e vejo a Jade dançar e danço junto salam !!!!!!!!!
aniversario do afilhado do marido
meu baby e o yuri
Oi meninas minha musa inspiradora de definição muscular já deu pra perceber que é a Gracyane Barbosa, isto se deve para uma vida toda dedicada a atividade fisica e claro alimentação correta o corpo precisa estar bem alimentado para mostrar os musculos se derem uma olhada nos sites americanos de suplementos e gente sarada vão ver que a moda por lá é mulheres magras mas saradas eu prefiro o modelo brasileiro com mais carne aliás acho um charme as mulheres plus size modeladas tipo mulher melancia mais ou menos, eu busco isso definição e no meu caso preciso perder gorduras localizada principalmente no abdomen já consegui ganhar um pouco de massa muscular mais o caminho é longo é necessario ter paciencia e perseverança treinar e comer certo e usar bons suplementos eu uso bcca,whey protein , No e um termogenico a base de cafeina apenas quando treino e uma capsula no mais busco me alimentar com proteinas e carbos integrais.
maridex fazendo pose
casal em dose dupla
dividi um cachorro quente com meu baby comi mais a salsicha
Oi meninas hoje acordei melhor com meus olhos mais desinchados mas ainda vermelhos, bem ,pelo menos deu para eu ir treinar embora eu não rendi muito fiz musculação e quase nada de aerobico não tava legal sabe aquela insatisfaçao com voce mesma com seu rendimento se tivesse que perder muitoa quilos acho que certamente já teria conseguido mais como são miseros 7 kilos sim pois me pesei hoje e deu 53.200 mas pasmem minhas medidas não mudaram são as mesmas é como se eu tivesse com 50.00 kilos as medidas são as mesmas somente as panturilhas que cresceram 3 cm de 31 para 33cm ainda bem mas eu quero mais decidi que este ano eu quero mais, meus desfios foram um fiasco ou por motivo de saúde do filhote ou meu mas o que importa é que eu vou mudar esta história pode acreditar e pra dar uma muchada vou cortar os carbos somente usarei antes do treino e integral pelo menos esta semana a contar 7 dias a partir de amanhã eu quero eu posso mais detalhes no decorrer vou contar ah !! estou tomando o termogenico que comprei é bom mais me deixa pilhada é cafeina pura tomo só uma capsula antes de treinar mas vou mudar assim que puder.
Hoje acordei me sentindo um pouco melhor, mais ainda acompanhada com dona M, vixi !!!!!!!!!! comi pao de forma duas bandas, integral com queijo e atum com café leite desnatado e adoçante antes do lanche tomei um chá verde uma maçã pequena.
TREINO A
Já usei da probiotica ,midway e agora integral mas em termos de sabor este é maravilhoso...gostoso ,cremoso e ainda me ajuda a ganho muscular e massa magra claro que temos que manter a dieta mas com certeza ajuda. Os suplementos são relativamente caros mas tem marcas boas no Brasil mas quero usar mesmo é um whey puro bem caro mas vou economizar para isso vale a pena.
Oi meninas bem meu desafio anda bem obrigada,fui treinar seg/terç hoje não deu mas amanhã estarei lá meu treino mudou e se intensificou nossa!!! meus musculos gritam e minhas gordurinhas desmaiam rsrsrsrsr estou focada e tenho treinado com atenção e concentrada nunca fui tão focada nos exercicios alimentação pouco carbo integral e a noite procuro não comer carbo, estou feliz por estar conseguindo não é nada fácil se disciplinar mas com força e com fé chegarei lá ainda não fiz minha nova avaliaçaõ mas breve farei e posto peso e tudo mais, um beijo regado a chá verde meu companheiro bye.
Oi meninas pensei nisso mais uma vez quando li o post do blog da romassoterapeuta a auto anlise se faz necessaria ela nos dar o real valor das coisas que queremos, de verdade e eu remexi dentro de mim sim porque se vc quer emagrecer precisa aprender a olhar para dentro de si bem lá no fundo e encontrar as respostas antes de vc ser esposa ,mãe, amiga, filha vc é vc e eu cristina me motivo vendo qdo outras pessoas como eu de carne e sangue conseguiram emagrecer qdo me olho no espelhos da minha casa que são dois e enormes pra não perder nenhum detalhe rsrsrsrsrs, e vejo que posso ter um corpo melhor porque eu gosto de curvas e não de gorduras e que daqui a dois anos farei 40 anos e quero ser gostosa e não apenas a mãe do João Pedro enfim sou exigente comigo mesma e vaidosa mas consciente, quero saúde e qualidade de vida me motivo assim e vcs ?
Oi meninas respondendo a algumas perguntas ai vai tenho um metro e cinquenta de altura, peso atualmente 51.00 e estou na luta dese o nascimento do meu único filho que tem 2 anos e meio quero chegar aos 47 kilos meu peso ideal segundo a prof. da academia é 50 kilos, bem mas como tenho muita gordura localizada no abdomen quero chegar aos 47 para secar essa gordura como estou treinando desde junho do ano passado musculação seriamente com um treino para ganhar massa muscular pode ser que mude de ideia afinal não quero ficar magrinha mas com uma carninha que o maridão gosta este ano vou emagrecer e decidi o que é melhor nos posts do mes de dezembro eu acho, tem fotos de como estou, não é fácil chegar ao bom senso mas eu estou tentando.
Oi meninas que me lêem e me acompanham nesse pequeno blog não sou de escrever muito também não sou de falar muito, bem pensei que meu prejuizo das festas de fim de ano fossem maiores mas não agradeço aos meus musculos e atividade fisica que não parei de fazer exceto nas duas semanas do natal pro reveillon que não deu mesmo, compras, salão etc.Me pesei e deu 51.900 apenas 700 gramas a mais pois eu iniciei dezembro com 51.200 bem, ja estou correndo atrás do prejuizo academia de 6 a 5 dias pois no sabado eu tb vou de manhã não dá quase ninguém mas eu vou agora então é prioridade, voltei a me alimentar direito e tomar meus chás meu termogenico é divino dar pique, mas tem um sabor hororroso !! cruzes agora só compro em capsulas falando nisso comprei capsulas de oleo de peixe tomo duas de manha em jejum e duas antes de dormir ajuda a recuperação dos musculos pro proximo treino meus objetivos são:
1. 51 k ............... megahair
