Oi meninas aqui estou eu curtindo uma gripe que nunca passa e a dona M que esta chegando por esses dias, claro que eu nao consegui fazer os dias sem carbo mas tudo bem, vou indo bem sumi uns dias tava estudando prova de ingles ja passou mas tem mais outra quinta feira que por sinal é meu niver nao cheguei ao peso que eu quero mas tudo bem afinal nao tomo remedio so faço reeducaçao alimentar é preciso se respeitar,depois escrevo mais............

Oi meninas ainda bastante gripada,nao aguento mais esta gripe nem o gosto da comida eu sinto, hoje voltei a me alimentar de solidos, comi 2 torradas integral e 3 biscoitinhos integrais tambem cafe com leite desnatado e adoçante almocei somente proteinas e a tarde bebi cha, e agora anoite nem fui a aula to mal comi uma atum com verduras, gente dei uma guinada no meu metabolismo mas nem posso pensar em vacilar por isso amnha eu quero fazer dois dias apenas sem carbo vamos ver..........................

Oi meninas incrivel como a fome nao é exagerada, ontem 80% de dieta liquida eu me sinti leve e disposta,pronta para continuar nao sei ao certo por quantos dias a mais eu peguei um baita de uma gripe que está durando muito por isso vou buscar me alimentar melhor para me recuperar logo, bem hoje vou preparar uma sopa depois escrevo a receita ate mais.

Como tenho feito a dieta

Nao fiz ainda 100% da dieta mas 90 80 nao é recomendada fazer por dias seguidos mas se voce se adptar pode fazer assim sem ser 100% todo dia beber muito liquido sucos naturais escolho os menos caloricos assim como os legumes com menor teor de carboidratos, nao passo fome como biscoito ou proteinas quando da vontade,mas a fome eu garanto é bem pouca eu me surpreendi com essa dieta mas é bom primeiro tentar fazer um dia o maximo possivel de liquido depois voce adapta como acha melhor,cada organismo responde ede um jeito diferente o importante é testar e se enquadrar na melhor dieta bem como variar de dieta. Voce pode como iogurte desnatado mingau ralinho de aveia,pudim ,gelatina tudo sem açúcar vitaminas,shaike,chás e sopas variadas.

Peso novo enfim 49.400 Viva Dieta Liquida !!!!!!

Oi meninas estou felissìsima peso novo me pesei hoje pela manha e olha que eu nem tenho feito 100% da dieta liquida e ainda nao consegui voltar a caminhar, sabado fui a minha aula de D.V e no domingo dei um descanso da dieta liquida e atè abusei mas hoje voltei e vou fazer essa semana mas vou escrever com detalhes.

Dieta Liquida parte 2

Oi meninas filhote dodoi gripado noites sem dormir,mas sigo firme na dieta,ontem fiz a continuaçao da dieta liquida me sinto bem mas ainda nao me pesei, consegui chhegar a 90% no final da tarde bateu aquela vontade de comer algo sólido entao fiz café com leite desnatado e adoçante e comi dois pacotinhos de biscoitos integral pequenos e a noite tomei chá e shake da herbalife hoje decide comer alimentos light sólidos mas segunda volto para a liquida gostei muito nao senti muita fome e nem fraqueza, me senti mas leve e minhas roupas estao mas folgadas, claro que li muito e aprendi que este tipo de dieta nao pode ser por muito tempo 2 semanas no maximo e sao desintoxicantes eliminam toxinas preparando o organismo par perder mais peso e para uma dieta de sólidos.

Gergelim reduz a barriga — SAÚDE

Gergelim reduz a barriga — SAÚDE

Mulher Maravilha

Oi meninas temos que ser meio mulher maravilha para administrar a vida, bem

minha primeira tentativa da dieta liquida foi 80% bem sucedida no final da tarde quis tomar um chá da herbalife mas a mulher que vende nao tava em casa, muita chuva rolou uma fome e eu comi uns biscoitos mas a noite só tomei chá quando cheguei da aula e fui dormir hoje recomecei até que não foi tâo mal para quem nunca fez quero continuar até amanhâ e no domingo retornar a dieta normal mas agora 20% arboidratos integrais 40% proteínas e 20% gorduras boas 20% liquidos chás é apenas um exemplo estava por inaugurar um nova academia aqui perto e eu vou ver se encaixo no orçamento.

Oi meninas passando mais cedo hoje, tirei o dia para fazer aquela dieta liquida comecei já com um copo de 250 ml de água de beringela de molho a noite umas 3 rodelas grandes somente com água, e tomei café com leite desnatado mais tarde vou tomar um shaike e meus chás e almoçar sopa, espero mexer no meu metabolismo que anda lento bem me desejem sorte eu nunca fiz uma dieta assim vamos ver como vou me sair.

Oi meninas hoje cheguei cedo da aula,me alimentei bem com pouco carbos e muita proteina o que realmente tem faltado é os exercicios fisicos, so sabado tenho aula mas durante a semana ainda preciso de money e de coragem para acordar cedo e caminhar é que nao durmo bem meu bebe acordar duas a tres vezes para comer ou chorar e de manha to um caco mas isso vai passar e eu vou voltar tambem para a academia e fazer musculaçao como antes.

Oi meninas segundona começando e muitos desafios a vista mas nao desanimem nao, siga em frente nasceu minha sobrinha em Salvador Ba se chama Andressa, seja bem vinda a familia ainda nem vi uma foto dela. Estou pensando em fazer um dia da dieta liquida pra ver se eu desempaco e perco umas gramas estacionei, mas vamos ver planejo para amanha, fui sabado para minha aula uma delicia e ainda por cima tivemos a honra de ter a Marise Ribeiro nos dando a aula foi surpresa, que celebridade divertida e excelente didatica de ensino.

Café de hoje 2 torradas integral e 3 biscoitos integral com pasta de presunto leite desnatado e adoçante cha misto o intervalo e almoço churrasco de carne e frango com saladinha.

Estava devendo uma foto do grupo a Escola de Dança do Ventre Casa de Isis que onde atualmente eu faço aulas, ganharam em 3@ lugar este ano no mercado Persa, eu chego lá a do meio é a Marise proprietaria e professora. Parabens meninas........

Oi meninas aqui estou com alguns colegas de curso tecnico em hospedagem, meio desanimada por nao consegui baixar meu peso.

OBRIGADA 5OOO VISITAS

Precisava compartilhar com voces hoje voltei novamente na escola de dança do ventre, fui de onibus e quase nao cheguei a tempo fiz a aula e gostei ainda um pouco deslocada mas vou em frente as alunad desta escola ganharam em terceiro lugar este ano no mercado persa acho que estou em boas maos as aulas serao aos sabados 2 horas de aula seguidas durante a semana eu estudo a noite e durante o dia trabalho espero um final de ssemana light.

Miss Arabe

Oi meninas quase boa da dona M, cá estou tomando meu chá verde e me lembrei de alguns hábitos que incorporei para sempre na minha vidinha :

tomar refrigerante sem açúcar e diminuir muito
adoçante em vez de açúcar
salada no almoço sempre

tomar chá verde,vermelho o que tiver

azeite extra virgem,linhaça e pão integral
bolo agora só ligth

Sao algumas coisas que hoje em dia nao abro mao,coloquei a fotos das miss arabes quanta roupa,mas lá é assim e a ganhadora é uma bem fofinha os homens apreciam as tem carne kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Um dia de cada vez...........

Oi meninas ainda estou naqueles dias mas me esforçando para maner a alimentaçao boa, o peso nao mudou, mas peciso acelerar pois está chegando meu aniversario e' eu quero estar bem.

Oi meninas hoje estou naqueles dias com cólicas e sem vontade para nada quero só dormir mais nem isso posso fazer, almocei frango frito com salada regada a linhaça e a tarde muito chá verde, sem mais já vou.......................

Casa de Isis

Para quem acompanha meu blog eu sempre falava do quanto etava com saudades de dançar, aguardei a minha antiga professora mas nao deu certo ela nao voltou a dar aulas e eu fiquei sem prof. entao estava pesquisando escolas e preços bem ontem consegui ir conhecer uma escola,fui com receio afinal entrar em novo grupo, sou um pouco timida,mas fui gostei das instalaçoes e da aula,achei as meninas metidas mas uma foi legal comigo,vou tentar um mes e ver no que vai dar vou começar nas iniciantes o nome da escola é Casa de Isis.

A Luta contra as gorduras localizadas

Nesse guerra vale tudo dieta, exercicios, cremes, massagem modeladora, linfatica mas para quem anda dura como eu tem que apelar para estrategias mais em conta entao eu faço a massagem linfatica em casa eu mesma uso cremes de cafeina e agora vou comprar um de auritium citrus bem e se alguem tiver outros truques me avisa ta, comendo certo e ainda sem tempo de caminhar mas eu chego lá...........

Oi meninas hoje comecei assim café adoçante e leite desnatado,2 fatias de pao intergral, lanche cha verde soluvel almoço salada alface beringela tomate e pepino,cenoura comi duas porçoes e 2 pedaços de frango cozido nao bebi nada lanche da tarde cha verde.ah na minha salada coloco linhaça dourada pouvilhada.

oi meninas demorou mas ta saindo a minha roupa da danca do ventre,falta o cinturao e a saia quando tudo tiver pronto prometo tirar fotos e postar hoje meu dia foi mais ou menos mas amnha sera melhor.

Toda mulher é sensual

Nunca fui defensora da magreza excessiva e sim uma encantada com curvas gosto de ter curvas e formas feminas como toda mulher brasileira,estar no meu peso ideal vai me proporcionar isso, ao ver esta foto achei bonito uma pessoa se aceitar e gostar como é nada mais feio do que alguem sem auto estima,bem aproveitando venho falar do meu novo peso enfim 50.00 demorou mas consegui.

Esta é a Luana Melo Maravilhosa........

Sou Fâ da Sadie

Estou pensando em comprar

O treinamento de Kettlebell está se tornando mais e mais popular a cada dia. Eles estão sendo utilizados por atletas, lutadores e principalmente por pessoas que buscam um melhor condicionamento físico.
Também utilizado pelo exército russo que atribui ao kettlebell como uma das maneiras mais eficazes para aumentar a força, potência, velocidade, coordenação e estabilidade core.
A história detalha a presença dessas atividades na Europa desde o Século XVI, onde bolas de ferro maciças eram encontradas em feiras e mercados da época.
Kettlebell russo ou Girya (russo) é basicamente uma bola de canhão com uma alça (soa um pouco ameaçador).
Existem pessoas que o chamam Kettlebells Russo, entretanto não é bem claro que os Russos tenham inventado o kettlebell.
Existe uma vertente eu que traz o nascimento do kettlebell como sendo na Grécia antiga onde os atletas olímpicos utilizavam kettlebells feito de pedra para melhorar suas habilidades de fitness.
Por uma ou por outra a suma é que hoje um dos nomes mais falados quando se fala em treinamento com Kettlebell é sem dúvida o de Pavel Tsatsouline que foi o grande responsável pela introdução do Kettlebell training nos EUA e difusão da arte pelo mundo.
Os benefícios do treino com kettlebells são vários como o kettlebell permite movimentos funcionais que o corpo use como um todo. Isso por si só produz perda de peso fantástico ao mesmo tempo em que promove a criação de um equilíbrio muscular. Eles também são bons para o uso quando se está recuperando de dores crônicas e os programas podem ser especialmente projetados para as mulheres.
(retirado do site equiperodrigonascente)

Oi meninas sabe que tem coisas que me deixam super feliz :

receber presentes

pensar na barriguinha dos sonhos

estar magra

poder vesti qualquer roupa e ficar bem

ser elogiada sinceramente

comer chocolate estou aprendendo a comer certo

brincar com meu filho

beijar meu marido na boca

vesti uma lingerie sexy

postar no meu blog

fazer a dança do ventre

Essas sao algumas das coisas que realmente me deixa feliz, refleti no que nos faz feliz nos leva de volta ao foco e nos faz pensar no que realmente queremos

e o que estamos fazendo para alcançar,de nada adianta reclamar se de verdade nao nos faz feliz.........

Oi meninas estou me esforçando na r.a agora tomo o chá verde soluvel, delicia da mesma marca do vermelho ainda nao achei o amarelo por aqui tá dificil,o peso é o mesmo,as vezes umas gramas para mais outras vezes para menos,falta os exercicios to sem tempo de manha cedinho da uma preguiça,mas é o jeito preciso me movimentar,a dança do ventre estou esperando as coisas melhorar money,para voltar to com saudades.

Esta foto é da confraternizaçao do pessoal do curso tecnico,em hospedagem que estou fazendo,a caixa de bombom só comi um

Oi meninas estes dias tenho pensado muito em motivaçao para nao desisti,nao que eu queira desisti mas vai e vem,a perseverança rola,e precisamos nao desisti por nos mesmas,sempre insisti ainda que tudo a sua volta nao colabore siga em frente,eu vou bem esperando resultados que viram.

Oi meninas tudo bem por aqui estou firme na r.a,ontem consegui ficar um dia todo sem carboidratos,hoje só comi um pacotinho de biscoitos integral pequeno e eu vou seguindo tenho que apertar parece que quanto menos falta mais dificil se torna para perder mas eu sigo em frente meu niver vai chegar e eu preciso estar em forma,nao tenho conseguido fazer atividade fisica estudando a noite tendo que sai de tarde de casa para chegar no horario na aula,mas decidi voltar a caminhar cedo as 6:00 da manha pelo menos 3 vezes na semana,e fazer musculaçao nos dias que eu nao for em casa nao vai ser nada facil mas preciso tentar..........

Oi meninas hoje estou me preparando para fazer uma redaçao, e me lembrei que eu nao tinha dito a voces que eu sempre tomei capsulas de alho, desde que li que a Angelina Jolie tomava, eu me sinto bem e sei que alem de ajudar na dieta é boa para o sangue ,tomo 3 vezes ao dia de 25omg mas ja tomei de 500mg.

Estou tomando uma capsula de manha e outra antes do almoço, é quitosana 5oo mg me sinto bem e estou emagrecendo,além da linhaça dourada triturada que todos os dias uso na salada ou coloco no suco e bebo.

Oi queridas vou entrar em contagem regressiva para meu aniversario e preciso entrar em forma,faltam 58 dias até lá dia 13 de maio e vou apertar o cinto comer direito e nada de guloseimas meu cardapio se resume em : café da manha com pao integral leite desnatado e adoçante,almoço salada com proteinas e lanche nozes,amendoim ou castanhas cha pelo menos 4 xicaras ao dia e jantar qdo tiver fome salada e proteina.

Estou tomando cha vermelho desta marca sabor morango é uma delicia,estou alternando o branco,verde e vermelho senti que ele tira mais a fome e as idas ao banheiro sao constantes,li que ele é melhor até que o verde é em pó facil de preparar de cor vermelho forte tomo 4 xicaras e a noite nem tenho jantado bem eu estou estudando e com pouco tempo para postar todo dia mas sempre visito voces,e em relaçao ao leite percebi que os produtos lacteos me prejudicam na etapa final entao ja estou a alguns dias sem usar só o leite misturado ao café eu nao consigo ficar sem mas nem todo dia eu uso e é somente de manha um pouquinho,o peso eu só vou verificar esta semana é que eu estou naqueles dias de mulher,no mais vou bolar um plano para chegar no meu aniversario dia 13 de maio quem sabe no peso ideal que é 47 coloquei 46 para me lembrar que eu preciso estar magra sempre um kilo a menos para ter um saldo,entao conto com voces.

Novo Peso 50.500 gramas agora vai aguardem novidades estou estudando para provas mas dou noticias..................

Oi meninas desculpe a demora em postar é que começaram minhas aulas aquele curso tecnico de hospedagem muito bom por sinal e saio as 5 e meia e retorno as 11 da noite meu bebe ta com a vovo o pai ta sem tempo o volume de trabalho aumentou no escritorio e de funcionarios tambem sao sete pessoas ao total e eu tenho que cozinhar com ajuda da minha ajudante a Rosa, bem tem sido dias de muito trabalho e nem tempo para cuidar de mim tenho tido,meu peso ta 51.3 continuo sem leite é dificil de manha mas vamos ver,no mais final de semana espero postar mais beijos.

Estou a 3 dias sem leite faz falta de manha me pesei e vixi 52.2 mais nao desisto vou a luta.

Oi meninas para dar noticias ontem comecei a minha dieta cetogenica a partir 100 gramas ja é considerada cetogene, consegui nao comer pao almocei sem carbos mas a tarde comi 5 paozinhos de queijo, medios e ocos por dentro e a noite tomei os chas da herbalife e o sheik, nada mal,ja hoje ate agora nada de carbos e recebi a revista boa forma de fevereiro e tem uma reportagem sobre o leite e seus derivados bem vou testar tirar esses alimentos a partir de amanha dia 20 de fevereiro e vou constatar o resultado.

Meninas depois de muito relutar e empacar na casa dos 51 resolvi parti para a velha e boa INDUÇAO vou testar amanha ve se eu ja consigo,ou pelo menos ir chegando aos poucos ate consegui,to farta dessa falta de iniciativa da minha parte,me boicoto o tempo todo o que ha comigo NUNCA fui assim inconstante,lenta,sem vontade preciso mudar issso logo..........

Oi meninas aqui vou eu comendo da melhor maneira possivel cafe adoçante leite denatado meio pao lanche umas castanhas almoço muita salada e carne assada coca light, amendoim lanche a tarde shaike e chas da herbalife agora escrevendo baby dormindo e eu me preparando para dormir.........carnaval em casa............

Meninas estou contendo as comilanças e me sinto mais leve mas o ponteiro nao sai dos 51k pelo menos nao é para mais diminui os carboidratos,bem vou ver se consigo fazer a induçao no mais sem novidades.

CAMPANHA PARA CHEGAR AOS DIGITOS DO 4O

Este é shaike que eu estou usando pela manha com leite desnatado, tem colageno hidrolisado,proteina isolada da soja,zero açucar,zero gordura enfim achei bom e o gosto é gostoso.

Oi meninas passando rapidinho para dizer oi meu dia se resume a shaike de manha almoço salada e proteina e de vez em quando escorrego no doce, cha de manha a tarde e a noite e shaike da herbalife nada mal mas preciso melhorar, nao tenho caminhado pura preguiça mas hoje estou disposta nao me pesei ainda depois escrevo mais.

Estou a cinco noites tomando o shaike junto com os chas da herbalife como disse a poucos passos daqui de casa abriram um espaço vida saudavel e eu para freiar a gula comecei a jantar la é pratico e gostoso ; comprei um shaike para mulher de outra marca e tomo de manha depois como uma fatia de pao de soja que por sinal acabou e bebo meu cafe com leite desnatado e adoçante bem vamos ver o resultado.

Esta aqui é a Tavia ela tem 10 anos e foi uma coleguinha da dança do ventre bem,oi meninas estou bem sem tempo mas caminhei e me alimentei melhor resultado na balança,PERDI 1 KILO E 300 GRAMAS me pesei hoje mas sem motivos para comemorar ainda,mas vamos que vamos.

Nada como Um Dia apos o Outro

Oi meninas eu estou bem,comendo pao integral adoçante leite desnatado, e muita proteina caminhando quando da ou seja quando minha ajudante nao falta,e agora vou tomar shaik da herbalife proximo a minha casa abrirao um posto da vida saudavel tem chas ,shakes para tomar ontem a noite tomei cha verde e hoje vou de shake para nao comer errado custa $6.00 seis reis nao todo dia mas dia sim e outro nao da bem, depois conto mais.....

Oi meninas a semana começou e eu ainda nao zerei os carbos bem mas vou pelo menos diminui o maximo que puder,nao deu certo no sabado nao fui assisti a aula de dança do ventre vou tentar no proximo,muita chuva mas agora a tarde deu uma tregua vou caminhar com muita preguiça mas vou .

Quem me conhece sabe que eu sou apaixonada por sapatos de saltos bem femininos.

Queridas amo corsets desde os originais ou qualquer peça que lembre eles, vou voltar a postar modelos deles nao tira barriga mas dar um cintura de louco se treinar lacing thing ou seja corset adaptados feito sob medida e seu uso constante algumas horas por dia para treinar e afinar a cintura.

Um look basiquinho que eu gosto.

Noticias boas e nao boas

Oi meninas aqui estou de volta filhote bem de saúde e eu mal de kilos aumentei 52.800 ninguem merece, preciso urgente retornar a dieta,pois nesses dias de sufoco nao me cuidei, sem desculpas sou culpada mas vamos lá amanha recomeço a induçao e tambem vou fazer a aula experimental na nova escola de dança do ventre,se gostar me matriculo e segundona volto a fazer caminhadas bem no momento nada que eu fale para mim e para voces vai adiantar preciso mesmo e ser disciplinada e para isso vou monitorar ,meu desempenho por semana de 7 e 7 dias me peso e faço um resumo de tudo.Bem estive lendo na revista boa forma que alias sou assinante, sobre o colageno querida trintou tem que tomar é natureba e faz superbem nao engorda e a pele fica otima vou pesquisar preços e comprar os melhores sao: gelamin,colagentek,collaghem e safit, bom final de semana .

Oi so dando uma passadinha o filhote AINDA SE RECUPERANDO E TEMPO PARA MIM MESMA NAO sobra muito a ajudante faltou hoje vem so a tarde to no sufoco mas desistir querida nunca ate mais...

Noticias....................

0i meninas so passei aqui para dar noticias comecei minha dieta na quarta e tudo estava bem ate a tarde quando meu bebe passou mal e tive que leva-lo para a emergencia da unimed ele ficou internado e eu nao conseguia pensar direito ver meu filho ser furado receber soro ve-lo chorar partiu meu coraçao de mae tenho apenas esse filho ele ficou internado as ja esta em casa agora so que ainda nao esta cem por cento ainda provoca vomitos e esta fraquinho como ele tem apenas 1 ano e sete meses preciso ter atençao dobrada,e ai tudo parou nemtenho me alimento direito e pra minha surpresa me pesei na farmacia e deu 51.300 gramas mas minha vida so volta ao normal quando meu bebe estiver ok conto coma compreensao e apoio posto sempre que der,beijos.....