Oi meninas estou muito animada pelo meu empreendimento esta tudo no papel, mas breve vou colocar a mao na massa vou trabalhar com produtos naturais ligth, fibras, e tem ate nome é casa de cha sharis ,poxa vida,. nunca tive algo meu assim. Bem minha R.A esta bem ontem sai um pouco da linha final de semana é dificil mas nada grave estudando eu decide fazer uma semana da dieta south beach que é parecida com a dos carboidratos só que nao tao restritiva mas apenas uma semana vou ver se o ponteiro desce mais com menos carbo fiquei triste no sabado nao pude ir para minha aula de dança choveu muito e minha ajudante nao deu pra vir e meu marido chegou tarde e tava chovendo qdo ele veio enfim preciso resolver isso mais dias de aulas apenas aos sabados é muito pouco.

Esta é a raçao que eu tomo é diferente porque os graos vem quase inteiros a minha é ligth nao tem açúcar mascavo mas tem colageno eu tomo de manha um pouco no leite e em todas as refeiçoes possiveis acrescento um bucadinho, eu recomendo............

Esta é levedura que eu a que tomo mas agoara estou tomando a que vem com calcio e desde que comecei a tomar perder venho perdendo peso eu recomendo.

um mergulho na vida

Oi meninas por aqui tudo ligth feriado sem jacadas,hoje nao tenho aula vai dar para caminhar no final da tarde estive pensando e por isso o post do mergulho estou trabalhando em cas de vez em quando ajudo o maridao no escritorio mas preciso de algo meu pra agora, e junto com minha ajudante Rosa pensei aqui tem tantas pessoas que malham caminham vou comprar chas daqueles soluveis e vender copos de 300ml chas emagrecedores mas queria mesmo era vender lanches naturais ligth mesmo uma casa de cha trabalho em casa, e nao deixo meu bebe na casa da vó pelo menos ate voltar pra faculdade ou arranjar um emprego o certo é que preciso me mexer fazer algo vou tentar.................... vou me pesar semana que vem..................

Novo Peso 49.800 aiaiaaiaiaiai

Oi queridas ca estou eu me pesei hoje de manha, e o peso mudou 49.800 a ultima vez que me pesei estava com 50.600 foram embora 800 gramas my God !!!!!!!! e issso sem grandes exercicios estou tentando economizar para voltar ainda esse mes ainda a ajuda veio do levedo de cerveja com calcio da marca prolev no mais estou bem e vcs .................................

Fadel Shaker - Ya Ghayeb

A Comedia.......................

Oi meninas ontem nao deu pra postar tava estudando prova de espanhol so verbos foi o bicho!!!!!! aiaiaiai, sinto que emagreci mas vou me pesar hoje,continuo tomando a raçao no leite apenas meia colher e coloco canela em pó leite morno tenho tomado qdo chego da aula, estou tentando tirar as fotos do antes e depois no computador mas como ele foi modificado nao consigo usar mas ja resolvo saladinha no almoço com proteinas e ah comprei meus levedos de cerveja com calcio tomo seis compridos 3 ao dia e cha branco ,verde e agora de gengibre corto um pedaço medio e fervo mas a caminhada te uma uma comedia ontem coloquei o despertador e tava chovendo muito nao deu hoje meu marido esqueceu de colocar para despertar hhiiiiiii.

Oi meninas nao pude esperar para escrever amanha, no sabado depois da aula maravilhosa de dança do ventre tenho me aperfeiçoado, a Marise a dona de lá, um doce de pessoa lançou um desafio para nós no mes de agosto vai ter um evento no hotel Tropical super chique e a escola vai participar e vamos dançar detalhe a nossa turma só vai se formar em dezembro, mas ela disse que estamos num nivel bom por isso nos chamou nao vai ser nada de mais vamos apenas participar de uma coreografia pequena mas já é um sonho roupa bacana enfim preciso acelerar meus objetivos era a motivaçao que faltava entâo vamos lá sÃO 89 dias até lá será em 28 de agosto entâo tenho muito trabalho preciso comprar a roupa do evento,emagrecer, perder medidas na barriga ai que horror!!!!!!!! bem quero colocar um mega hair aumentar no comprimento o cabelo e ganhar a maximo que puder de musculos, quanta coisa mas vou me organizar.

Oi meninas hoje sem novidades perdi umas miseras graminhas 50.600 mas tudo bem a tal raçao nao desce como shaike de manha nem com yogut coloquei na salada e na sopa assim dá, mas beber é muito ruim,mesmo assim vou usar aonde der estes dias a larica tem me atormentado, mas comi apenas uma barra pequena de chocolate mas preciso resolver isso só me dar vontade a tarde comprei meus biscoitos integrais falta meu pao.

turma do curso tecnico em hospedagem

visita tecnica ao teatro amazonas

Oi meninas por aqui tudo igual no peso mas vou melhorar,alimentaçao ta quase cem por cento e eu sigo em frente recomeçado sempre que preciso, comprei uma versao da raçao humana ligth e comecei a usar como shake no lugar do café da manha e voltei as saladas.

Oi meninas me pesei hoje e baixei 50.800 e agora mais do que nunca preciso voltar a fazer musculaçao, preciso providenciar as fotos para antes e depois para comparar porque minha busca agora é emagrecer e definir com musculos me aguardem, estou me alimentando com sopas na dieta liquida mas ainda nem cheguei a 50% mas vou chegar a 100% nem que seja de um dia.

Oi meninas me pesei e já esperava 51.200 gramas melhor do que pensei agora é ir atras do prejuizo amanhâ começo a caminhar cedo, comidinha regrada e tudo volta ao normal, vou voltar a malhar na academia enquanto isso caminho tomei sopinha acrescento linhaça fica joia............

Oi meninas na luta de novo sem pensar em desistir final de semana engordeiton, hahahahahahahahah mas foi a comemoraçao do meu niver, mas hoje cafe duas fatias de pao integral café,leite desnatado,adoçante e almoço sopinha liquida para entrar aos poucos na diet liquida amanha me peso.

Oi meninas ontem meu niver fiz um almoço especial peixe assado um tambaqui, saladinha de verduras arroz branquinho, farinha do uarini amarelinha e suco de laranja, bem sai da dieta era meu dia apenas ontem hoje ja voltei, estou sem maquina e meu celular pifou tirei essas fotos no computador vou almoçar sopa light.

Hoje estive muito ocupada, mas prometo fotos pois amanha é meu aniversario completo 38 anos de vida preciso refletir e comemorar.....................

Oi meninas aqui estou eu curtindo uma gripe que nunca passa e a dona M que esta chegando por esses dias, claro que eu nao consegui fazer os dias sem carbo mas tudo bem, vou indo bem sumi uns dias tava estudando prova de ingles ja passou mas tem mais outra quinta feira que por sinal é meu niver nao cheguei ao peso que eu quero mas tudo bem afinal nao tomo remedio so faço reeducaçao alimentar é preciso se respeitar,depois escrevo mais............

Oi meninas ainda bastante gripada,nao aguento mais esta gripe nem o gosto da comida eu sinto, hoje voltei a me alimentar de solidos, comi 2 torradas integral e 3 biscoitinhos integrais tambem cafe com leite desnatado e adoçante almocei somente proteinas e a tarde bebi cha, e agora anoite nem fui a aula to mal comi uma atum com verduras, gente dei uma guinada no meu metabolismo mas nem posso pensar em vacilar por isso amnha eu quero fazer dois dias apenas sem carbo vamos ver..........................

Oi meninas incrivel como a fome nao é exagerada, ontem 80% de dieta liquida eu me sinti leve e disposta,pronta para continuar nao sei ao certo por quantos dias a mais eu peguei um baita de uma gripe que está durando muito por isso vou buscar me alimentar melhor para me recuperar logo, bem hoje vou preparar uma sopa depois escrevo a receita ate mais.

Como tenho feito a dieta

Nao fiz ainda 100% da dieta mas 90 80 nao é recomendada fazer por dias seguidos mas se voce se adptar pode fazer assim sem ser 100% todo dia beber muito liquido sucos naturais escolho os menos caloricos assim como os legumes com menor teor de carboidratos, nao passo fome como biscoito ou proteinas quando da vontade,mas a fome eu garanto é bem pouca eu me surpreendi com essa dieta mas é bom primeiro tentar fazer um dia o maximo possivel de liquido depois voce adapta como acha melhor,cada organismo responde ede um jeito diferente o importante é testar e se enquadrar na melhor dieta bem como variar de dieta. Voce pode como iogurte desnatado mingau ralinho de aveia,pudim ,gelatina tudo sem açúcar vitaminas,shaike,chás e sopas variadas.

Peso novo enfim 49.400 Viva Dieta Liquida !!!!!!

Oi meninas estou felissìsima peso novo me pesei hoje pela manha e olha que eu nem tenho feito 100% da dieta liquida e ainda nao consegui voltar a caminhar, sabado fui a minha aula de D.V e no domingo dei um descanso da dieta liquida e atè abusei mas hoje voltei e vou fazer essa semana mas vou escrever com detalhes.

Dieta Liquida parte 2

Oi meninas filhote dodoi gripado noites sem dormir,mas sigo firme na dieta,ontem fiz a continuaçao da dieta liquida me sinto bem mas ainda nao me pesei, consegui chhegar a 90% no final da tarde bateu aquela vontade de comer algo sólido entao fiz café com leite desnatado e adoçante e comi dois pacotinhos de biscoitos integral pequenos e a noite tomei chá e shake da herbalife hoje decide comer alimentos light sólidos mas segunda volto para a liquida gostei muito nao senti muita fome e nem fraqueza, me senti mas leve e minhas roupas estao mas folgadas, claro que li muito e aprendi que este tipo de dieta nao pode ser por muito tempo 2 semanas no maximo e sao desintoxicantes eliminam toxinas preparando o organismo par perder mais peso e para uma dieta de sólidos.

Gergelim reduz a barriga — SAÚDE

Gergelim reduz a barriga — SAÚDE

Mulher Maravilha

Oi meninas temos que ser meio mulher maravilha para administrar a vida, bem

minha primeira tentativa da dieta liquida foi 80% bem sucedida no final da tarde quis tomar um chá da herbalife mas a mulher que vende nao tava em casa, muita chuva rolou uma fome e eu comi uns biscoitos mas a noite só tomei chá quando cheguei da aula e fui dormir hoje recomecei até que não foi tâo mal para quem nunca fez quero continuar até amanhâ e no domingo retornar a dieta normal mas agora 20% arboidratos integrais 40% proteínas e 20% gorduras boas 20% liquidos chás é apenas um exemplo estava por inaugurar um nova academia aqui perto e eu vou ver se encaixo no orçamento.

Oi meninas passando mais cedo hoje, tirei o dia para fazer aquela dieta liquida comecei já com um copo de 250 ml de água de beringela de molho a noite umas 3 rodelas grandes somente com água, e tomei café com leite desnatado mais tarde vou tomar um shaike e meus chás e almoçar sopa, espero mexer no meu metabolismo que anda lento bem me desejem sorte eu nunca fiz uma dieta assim vamos ver como vou me sair.

Oi meninas hoje cheguei cedo da aula,me alimentei bem com pouco carbos e muita proteina o que realmente tem faltado é os exercicios fisicos, so sabado tenho aula mas durante a semana ainda preciso de money e de coragem para acordar cedo e caminhar é que nao durmo bem meu bebe acordar duas a tres vezes para comer ou chorar e de manha to um caco mas isso vai passar e eu vou voltar tambem para a academia e fazer musculaçao como antes.

Oi meninas segundona começando e muitos desafios a vista mas nao desanimem nao, siga em frente nasceu minha sobrinha em Salvador Ba se chama Andressa, seja bem vinda a familia ainda nem vi uma foto dela. Estou pensando em fazer um dia da dieta liquida pra ver se eu desempaco e perco umas gramas estacionei, mas vamos ver planejo para amanha, fui sabado para minha aula uma delicia e ainda por cima tivemos a honra de ter a Marise Ribeiro nos dando a aula foi surpresa, que celebridade divertida e excelente didatica de ensino.

Café de hoje 2 torradas integral e 3 biscoitos integral com pasta de presunto leite desnatado e adoçante cha misto o intervalo e almoço churrasco de carne e frango com saladinha.

Estava devendo uma foto do grupo a Escola de Dança do Ventre Casa de Isis que onde atualmente eu faço aulas, ganharam em 3@ lugar este ano no mercado Persa, eu chego lá a do meio é a Marise proprietaria e professora. Parabens meninas........

Oi meninas aqui estou com alguns colegas de curso tecnico em hospedagem, meio desanimada por nao consegui baixar meu peso.

OBRIGADA 5OOO VISITAS

Precisava compartilhar com voces hoje voltei novamente na escola de dança do ventre, fui de onibus e quase nao cheguei a tempo fiz a aula e gostei ainda um pouco deslocada mas vou em frente as alunad desta escola ganharam em terceiro lugar este ano no mercado persa acho que estou em boas maos as aulas serao aos sabados 2 horas de aula seguidas durante a semana eu estudo a noite e durante o dia trabalho espero um final de ssemana light.

Miss Arabe

Oi meninas quase boa da dona M, cá estou tomando meu chá verde e me lembrei de alguns hábitos que incorporei para sempre na minha vidinha :

tomar refrigerante sem açúcar e diminuir muito
adoçante em vez de açúcar
salada no almoço sempre

tomar chá verde,vermelho o que tiver

azeite extra virgem,linhaça e pão integral
bolo agora só ligth

Sao algumas coisas que hoje em dia nao abro mao,coloquei a fotos das miss arabes quanta roupa,mas lá é assim e a ganhadora é uma bem fofinha os homens apreciam as tem carne kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Um dia de cada vez...........

Oi meninas ainda estou naqueles dias mas me esforçando para maner a alimentaçao boa, o peso nao mudou, mas peciso acelerar pois está chegando meu aniversario e' eu quero estar bem.

Oi meninas hoje estou naqueles dias com cólicas e sem vontade para nada quero só dormir mais nem isso posso fazer, almocei frango frito com salada regada a linhaça e a tarde muito chá verde, sem mais já vou.......................

Casa de Isis

Para quem acompanha meu blog eu sempre falava do quanto etava com saudades de dançar, aguardei a minha antiga professora mas nao deu certo ela nao voltou a dar aulas e eu fiquei sem prof. entao estava pesquisando escolas e preços bem ontem consegui ir conhecer uma escola,fui com receio afinal entrar em novo grupo, sou um pouco timida,mas fui gostei das instalaçoes e da aula,achei as meninas metidas mas uma foi legal comigo,vou tentar um mes e ver no que vai dar vou começar nas iniciantes o nome da escola é Casa de Isis.

A Luta contra as gorduras localizadas

Nesse guerra vale tudo dieta, exercicios, cremes, massagem modeladora, linfatica mas para quem anda dura como eu tem que apelar para estrategias mais em conta entao eu faço a massagem linfatica em casa eu mesma uso cremes de cafeina e agora vou comprar um de auritium citrus bem e se alguem tiver outros truques me avisa ta, comendo certo e ainda sem tempo de caminhar mas eu chego lá...........

Oi meninas hoje comecei assim café adoçante e leite desnatado,2 fatias de pao intergral, lanche cha verde soluvel almoço salada alface beringela tomate e pepino,cenoura comi duas porçoes e 2 pedaços de frango cozido nao bebi nada lanche da tarde cha verde.ah na minha salada coloco linhaça dourada pouvilhada.

oi meninas demorou mas ta saindo a minha roupa da danca do ventre,falta o cinturao e a saia quando tudo tiver pronto prometo tirar fotos e postar hoje meu dia foi mais ou menos mas amnha sera melhor.

Toda mulher é sensual

Nunca fui defensora da magreza excessiva e sim uma encantada com curvas gosto de ter curvas e formas feminas como toda mulher brasileira,estar no meu peso ideal vai me proporcionar isso, ao ver esta foto achei bonito uma pessoa se aceitar e gostar como é nada mais feio do que alguem sem auto estima,bem aproveitando venho falar do meu novo peso enfim 50.00 demorou mas consegui.

Esta é a Luana Melo Maravilhosa........

Sou Fâ da Sadie

Estou pensando em comprar

O treinamento de Kettlebell está se tornando mais e mais popular a cada dia. Eles estão sendo utilizados por atletas, lutadores e principalmente por pessoas que buscam um melhor condicionamento físico.
Também utilizado pelo exército russo que atribui ao kettlebell como uma das maneiras mais eficazes para aumentar a força, potência, velocidade, coordenação e estabilidade core.
A história detalha a presença dessas atividades na Europa desde o Século XVI, onde bolas de ferro maciças eram encontradas em feiras e mercados da época.
Kettlebell russo ou Girya (russo) é basicamente uma bola de canhão com uma alça (soa um pouco ameaçador).
Existem pessoas que o chamam Kettlebells Russo, entretanto não é bem claro que os Russos tenham inventado o kettlebell.
Existe uma vertente eu que traz o nascimento do kettlebell como sendo na Grécia antiga onde os atletas olímpicos utilizavam kettlebells feito de pedra para melhorar suas habilidades de fitness.
Por uma ou por outra a suma é que hoje um dos nomes mais falados quando se fala em treinamento com Kettlebell é sem dúvida o de Pavel Tsatsouline que foi o grande responsável pela introdução do Kettlebell training nos EUA e difusão da arte pelo mundo.
Os benefícios do treino com kettlebells são vários como o kettlebell permite movimentos funcionais que o corpo use como um todo. Isso por si só produz perda de peso fantástico ao mesmo tempo em que promove a criação de um equilíbrio muscular. Eles também são bons para o uso quando se está recuperando de dores crônicas e os programas podem ser especialmente projetados para as mulheres.
(retirado do site equiperodrigonascente)

Oi meninas sabe que tem coisas que me deixam super feliz :

receber presentes

pensar na barriguinha dos sonhos

estar magra

poder vesti qualquer roupa e ficar bem

ser elogiada sinceramente

comer chocolate estou aprendendo a comer certo

brincar com meu filho

beijar meu marido na boca

vesti uma lingerie sexy

postar no meu blog

fazer a dança do ventre

Essas sao algumas das coisas que realmente me deixa feliz, refleti no que nos faz feliz nos leva de volta ao foco e nos faz pensar no que realmente queremos

e o que estamos fazendo para alcançar,de nada adianta reclamar se de verdade nao nos faz feliz.........

Oi meninas estou me esforçando na r.a agora tomo o chá verde soluvel, delicia da mesma marca do vermelho ainda nao achei o amarelo por aqui tá dificil,o peso é o mesmo,as vezes umas gramas para mais outras vezes para menos,falta os exercicios to sem tempo de manha cedinho da uma preguiça,mas é o jeito preciso me movimentar,a dança do ventre estou esperando as coisas melhorar money,para voltar to com saudades.

Esta foto é da confraternizaçao do pessoal do curso tecnico,em hospedagem que estou fazendo,a caixa de bombom só comi um

Oi meninas estes dias tenho pensado muito em motivaçao para nao desisti,nao que eu queira desisti mas vai e vem,a perseverança rola,e precisamos nao desisti por nos mesmas,sempre insisti ainda que tudo a sua volta nao colabore siga em frente,eu vou bem esperando resultados que viram.

Oi meninas tudo bem por aqui estou firme na r.a,ontem consegui ficar um dia todo sem carboidratos,hoje só comi um pacotinho de biscoitos integral pequeno e eu vou seguindo tenho que apertar parece que quanto menos falta mais dificil se torna para perder mas eu sigo em frente meu niver vai chegar e eu preciso estar em forma,nao tenho conseguido fazer atividade fisica estudando a noite tendo que sai de tarde de casa para chegar no horario na aula,mas decidi voltar a caminhar cedo as 6:00 da manha pelo menos 3 vezes na semana,e fazer musculaçao nos dias que eu nao for em casa nao vai ser nada facil mas preciso tentar..........

Oi meninas hoje estou me preparando para fazer uma redaçao, e me lembrei que eu nao tinha dito a voces que eu sempre tomei capsulas de alho, desde que li que a Angelina Jolie tomava, eu me sinto bem e sei que alem de ajudar na dieta é boa para o sangue ,tomo 3 vezes ao dia de 25omg mas ja tomei de 500mg.

Estou tomando uma capsula de manha e outra antes do almoço, é quitosana 5oo mg me sinto bem e estou emagrecendo,além da linhaça dourada triturada que todos os dias uso na salada ou coloco no suco e bebo.

Oi queridas vou entrar em contagem regressiva para meu aniversario e preciso entrar em forma,faltam 58 dias até lá dia 13 de maio e vou apertar o cinto comer direito e nada de guloseimas meu cardapio se resume em : café da manha com pao integral leite desnatado e adoçante,almoço salada com proteinas e lanche nozes,amendoim ou castanhas cha pelo menos 4 xicaras ao dia e jantar qdo tiver fome salada e proteina.

Estou tomando cha vermelho desta marca sabor morango é uma delicia,estou alternando o branco,verde e vermelho senti que ele tira mais a fome e as idas ao banheiro sao constantes,li que ele é melhor até que o verde é em pó facil de preparar de cor vermelho forte tomo 4 xicaras e a noite nem tenho jantado bem eu estou estudando e com pouco tempo para postar todo dia mas sempre visito voces,e em relaçao ao leite percebi que os produtos lacteos me prejudicam na etapa final entao ja estou a alguns dias sem usar só o leite misturado ao café eu nao consigo ficar sem mas nem todo dia eu uso e é somente de manha um pouquinho,o peso eu só vou verificar esta semana é que eu estou naqueles dias de mulher,no mais vou bolar um plano para chegar no meu aniversario dia 13 de maio quem sabe no peso ideal que é 47 coloquei 46 para me lembrar que eu preciso estar magra sempre um kilo a menos para ter um saldo,entao conto com voces.

Novo Peso 50.500 gramas agora vai aguardem novidades estou estudando para provas mas dou noticias..................