jp estava eletrico
brasileira
brasileira
americana
candidatas a miss bulding americanas
Se alguém tiver a foto desse vestido com detalhes por favor me envie.
Vou postar o que eu comprei ele não da madame sher, é apenas para vesti normal estou esperando emgrecer mais para usar
Gente meu dia começou mais ou menos acordei e não fui treinar, estava cansada da madrugada em vigilia com meu baby gripado, e acho que eu também peguei alguma virose pois me deu um desanimo tão grande eu que sou super ativa não consegui fazer quase nada das tarefas domesticas e fui me deitar e dormir logo eu que detesto dormir a tarde nem almocei só comi batata doce e haja chá verde me sinto mal mas a noite melhorei um pouco fui seg/ter/quart treinar espero ter animo pára ir amanhã, aproveitei para ler e meditar em algumas tarefas do livro pense magro e aqui vai.
OI meninas tomei coragem e postei as fotos, minha fotografa não era bo mas tá bom, bem´este é o meu agora embora estej malhando a barriga famigerada não sai ms vou me focr nela e vai melhorar daqui a um mes 15 de dezembro, no dia 15 de janeiro posto de novo pra ver o que mudou e vou usar meu biquini menor,mas meus braços melhoraram e um pouco as pernas e s dobras nas costas é preciso perseverança meu peso oscila muito me pesarei hoje pra colocar e minhas medidas .
desculpa a foto torta esta roupa eu amo veste bem, gosto de me vesti bem pra malhar
esta tenho foto vestida
este macacão fiz pra dança do ventre
meio perua mas fica legal
Oi venho aqui feliz consegui ir para academia a noite e fiz jump e minhas series de pernas, comprei o oleo de linhaça para tomar a noite duas capsulas de 500mg, hoje foi um dia dificil mas já passou bem , hoje minha alimentação foi assim :
Como controlar o que comemos só anotando tudo e fazendo um balanço no final do dia para consertar no dia seguinte é um pouco chato mas o não tem jeito vou comprar caderno e começar a anotar meu final de semana foi bem comi errado e não consegui ir pra academia só hoje eu fui mas vou compensar indo até sabado e caminhando domingo agente perde o ritmo e recomeçar é fogo!!!!!!!!! vou fazer minha avaliação assim que der......
Oi meninas vijei fui pra um municipio do amazonas chamado Presidente Figueredo terra das cachoeiras é lindo tem fotos depois eu posto só não deu tempo pra tomar banho de sol pois meu marido foi a trabalho mas ele mergulhou na cachoeira eu não bem semana passda fui de seg a quinta e no sabado de manha pra acdemia e esta semana fui ontem e hoje mas tem sido ótimo me sinta bem pena que dona M já deu o ar da sua graça mas vou mesmo assim estou comendo direito na dieta ciclica e até nos nos de aumentar os carbos eu tenho sido contida mas ainda preciso ser mais criteriosa, vou me pesar no sabado ou semana que vem comprei um termogenico a base de chá verde, laranja amarga,colageno, whey, cafeina para tomar apenas antes de treinar comecei hije e suei tanto vamos ver é da marca da probiotica me sinto mais leve e minhas roupas agradecem.
Hoje mais uma vez fui de manha pra academia fiz minhas séries e aumentei as cargas fiz braços e aerobico vou postar adorei as modificaçoes que meu professor da academia fez e em breve coloco as fotos , no mais comendo bem e direito naquele esquema da dieta ciclica.
O grande problema dos carboidratos refinados é que eles aumentam o indice glicemico no sangue a quantidade de açúcar é grande demais para o organismo quebrar e essas famigeradas vão acabar na minha barriga deixado-a imensa, bem é melhor consumir os integrais e cortar de vez o açúcar do seu cardapio, claro que isso leva tempo mas descobrir que quem quer perder peso precisa fazer isso e sua saúde agradece gostei da dieta ciclica embora deva ser pra vida toda mas não exclui nénhum alimento e é cetogenica na dose certa creio eu, moderação é tudo sigo em frente e já sinto a diferença mas só vou me pesar na sexta fui pra academia seg/terç/qua hoje pela manhã cedo ainda vou me acostumar é melhor deixo o baby e o marido dormindo embora meu corpo goste de malhar na parte da tarde mas é bom de manhã que não dependo tanto do maridex, tenho visto tantas pessoas acima do peso na academia mas que nunca emagrecem penso que é por causa da alimentação nao adianta se acabar de malhar se não cuidar muito bem do que come isso é uma lição dificilde aprender eu estou ainda na lição do livro pense magro que fala sobre como devemos nos organizar para todos os dias da dieta é meio chato escrever o se come preparar a comida com antecendencia para evitar a preguiça mas vale a pena.
Meninas parece brincadeira mas a internet tá ruim dia sim e dia não, bem com muitos dias sem malhar, devidoa varios fatores inclusive preguiça ontem consegui e fui e hoje espero poder ir tenho que esperar maridão, fui comprar ontem chá amarelo apesar de já conhecer e já ter usado vários chás ainda não tinha usado ele pois é dificil de achar por aqui e aproveitei para comprar a alcachofra ambos de capsulas, repararam que eu sempre mudo de produtos naturais é que seu organismo se acostuma e para ter resultados deve mudar de vez em quando.
Sem animação para o peso novo mas perseverando em busca do prejuizo,hoje espero caminhar com maridão é ele se animou e a duas semanas, vem caminhando e eu incentivando indo junto deixamos o baby na vó e vamos a noite caminhar ele corre e eu corro pouco e caminho mais, bem alimentação tá indo depois coloco pra voces verem.
15. Monitore sua alimentaçao
Amo salto mas confesso que esta vida de dona de casa tenho usado pouquissimo,mas é paixão eu vejo e fico babando mas nao é qualquer um nao tem que ser feminino e calçar bem ai eu viro loka e nada de combinar eu gosto é de harmonizar, bem tenho novidades mandei um email para minha antiga prof. de dança do ventre perguntando da posssibilidade dela dar aula pra mim e outra amiga ex aluna dela em casa e hoje recebi a resposta positiva gente tava sofrendo hororres sem minhas aulas porque na escola que eu tava aumentou muito a mensalidade e eu durona pagando academia e dança nao deu pena pois estava gostando muito apesar das aulas serem poucas mas enfim agora é me organizar e aproveitar e trabalhar pra pagar mais isso mas to mega feliz.........................
Meninas andei sumida por causa da net ela ta um terror em manaus, mais ao menos meu notebook ta vivo mas sem net por enquanto, dias de ferido comer certo é dificil ainda mais quando a dona M ta no pedaço mas tudo bem vou em frente estou me preparando psicologicamente para entrar num momento novo de alcançar meus objetivos custe o que custar,aqui vai algumas tarefas de numero 3 a 15 algumas nao vou comentar pois ainda nao li o livro........
Escolher duas dietas para seguir par ter alternativas diferentes acredito eu, lembrando que ainda nao li o livro apenas trechos e consegui as 42 tarefas nao consegui fazer dowload do livro nem nada.
Como saber o porque de eu me auto sabotar estava indo tão bem na dieta, perdendo peso mas por causas diversas volta atrás e como o que ainda não posso e sempre doces e me esbaldo mesmo, bem ,sempre me auto analiso afinal estudo psicologia sei como funciona o meu cognitivo mas mesmo assim escorrego me considero uma pessoa forte e determinada mas o que acontece comigo depois dou respostas me pesei me assustei estou com 52.400 kilos mas como estou malhando muito pode ser que um pouco seja de massa muscular que aindei ganhando mas a gordura é muita na barriga, bem, mas vou continuar não desisto de chegar aos 47 kilos e para isso decidi escutar a mim mesma através dessas tarefas a autora do livro pense magro é psicologa e seu eixo de atuação é na teoria cognitiva que como o nome quer dizer : pensamento, cerebro, idéias enfim é preciso ir fundo de si mesmo buscar se conhecer e se entender por isso vou ler o livro assim que puder mas para adiantar vou fazer a primeira tarefa que é : escrever os beneficios para mim do que eu acho que vou ter por emagrecer.l
Este livro tomei conhecimento hoje não sou muito de prestar atenção sobre coisas que alguns escrevem sobre emagrecimento, mas me chamou atenção como não vai dar pra comprar agora alguém sabe como conseguir um dowload ou cisa parecida ? mas enquanto isso ja descobrir as tarefas apenas duas das 42 tarefa acho que vai valer a pena quem puder ler recomendo.
entrada do estadio
personagem folclorica.jpg)
uma multidao de manauaras
cunha poranga
